Alimente care ard grasimea abdominala. Care sunt cele mai recomandate alimente pentru a arde grăsimea abdominală?

Sănătate June 27, Notează fructele pe o listă ca să ştii ce trebuie să cuprindă meniul tău care te ajută să arzi grăsimea de pe abdomen.

Descoperă care sunt aliaţii tăi în lupta cu kilogramele! Foto: eva. Toate au un conţinut natural de fructoză, un zahăr care se regăseşte într-o cantitate mai mică sau mai ridicată în fiecare fruct în parte.

Arde grăsimea abdominală cu următoarele alimente 5 minute Acum că vine căldura, multe persoane încep să se îngrijoreze în privința viitoarelor excursii la mare sau la piscină, deoarece nu sunt mulțumite de cum arată corpul lor. Ultima actualizare: 23 Ianuarie, Află din acest articol care sunt cele mai eficiente alimente pentru a arde grăsimea abdominală și pentru a obține silueta dorită. Pentru a obține silueta dorită, este necesar să ne controlăm dieta pe tot parcursul anului și să consumăm alimente care ajută la topirea grăsimii din zonele problematice, cum ar fi abdomenul. În articolul de astăzi îți vom prezenta alimentele care te vor ajuta pentru a arde grăsimea abdominală. Care sunt cele mai recomandate alimente pentru a arde grăsimea abdominală?

Iar studiile au demonstrat că excesul de fructoză are un efect nefast asupra siluetei, favorizând depunerea alimente care ard grasimea abdominala în zona abdominală. Un studiu apărut în British Medical Journal a scos la iveală faptul că fructele bogate în antocianină, un pigment care le conferă culoarea violet, roşu, albastru, au un rol important în lupta cu kilogramele şi în menţinerea greutăţii corporale.

Vrei să faci cea mai bună alegere şi să incluzi în meniul tău fructele care te ajută să arzi grăsimea de pe abdomen? Descoperă câteva dintre cele mai bune fructe pentru slăbit pe care le poţi consuma ca gustări între mesele principale: 1. Murele, zmeura şi căpşunile Aceste fructe au un conţinut foarte mic de zahăr, dar sunt bogate în fibre care ajută la digestie şi împiedică depunerea grăsimilor în special în zona abdomenului.

7 alimente care ard grăsimea de pe abdomen

Consumă-le ca gustare între mesele principale, deoarece s-a demonstrat că sunt bune în curele de slăbire, deoarece te împiedică să faci excese culinare şi să alegi alimentele hipercalorice. Grepfrutul Numeroase cercetări au confirmat efectele acestui fruct pentru o cură de slăbire fără restricții majore.

Ingredientele din grapefruit reduc nivelul insulinei, obligând astfel corpul să transforme caloriile alimente care ard grasimea abdominala energie pe care o consumă și nu o stochează în depozitele adipoase. Jumătate de grapferuit are numai 36 de calorii și nu include deloc grăsimi. Consumă acest fruct înainte de mese pentru a-i folosi la maxim potențialul.

Arde grăsimea abdominală cu următoarele alimente

Datorită enzimelor din conţinutul său, grepfrutul are un efect puternic asupra metabolismului, favorizând arderea grăsimilor. Afinele ard grăsimea de pe abdomen Un studiu realizat pe cobai şoareci arată că prin consumul zilnic de afine timp de 90 de zile, grăsimea de pe abdomen se reduce semnificativ, colesterolul scade şi nivelul insulinei se menţine constant.

Afinele au puţin zahăr, multe fibre şi sunt potrivite pentru o gustare sănătoasă, dar şi pentru micul dejun alături de un iaurt grecesc. Avocado Da, avocado este un fruct şi datorită conţinutului ridicat în grăsimi bune este un adjuvant important în curele de slăbire.

Deoarece asigură grăsimi sănătoase, avocado este considerat de specialişti un fruct care arde grăsimea de pe abdomen, stimulând metabolismul. De asemenea, avocado mai are un efect benefic pentru siluetă pentru că anunţă creierul când eşti sătulă şi te împiedică să faci excese culinare. Astfel nu vei fi tentată să faci alegeri nesănătoase şi vei mânca mai puţin dacă introduci un sfert de avocado in dieta zilnică. Nucile de cocos Este un fruct foarte săţios pe care te poţi baza pentru a potoli foamea care poate să apară între mesele principale.

Datorită grăsimilor sănătoase din conţinutul său, nuca de cocos te ajută să consumi mai puţine calorii şi are un efect benefic asupra metabolismului.

Alimente care ard grăsimea de pe abdomen

Rodiile Sunt bogate în antioxidanţi şi stimulează metabolismul, favorizând eliminarea grăsimii din zona abdominală. Consumă rodii la micul dejun peste cerealele integrale sau în salatele de crudităţi de la cină sau prânz, deoarece au şi un conţinut ridicat de vitamina C care determină o absorbţie mai bună a fierului şi a altor nutrienţi esenţiali pentru corp.

Lămâile Ştii deja că au un puternic efect detoxifiant asupra ficatului, iar acest lucru este important pentru că ajută corpul să digere mai uşor alimentele şi să ardă mai repede grăsimile. Lămâile se numără printre fructele esenţiale atunci când vrei să scapi de grăsimea de pe abdomen, de aceea trebuie să le incluzi în meniul tău zilnic.

Cum să speli fructele ca să elimini din pesticide Este foarte important să speli cât mai bine fructele şi legumele înainte de a le consuma. Specialiştii susţin că doar apa nu poate să îndepărteze pesticidele care se găsesc în fructe, de aceea trebuie să apelezi la alte soluţii mai eficiente.

O altă soluţie bună este apa sărată, recomandă medicul nutriţionist. Dacă ți-a plăcut acest articol, urmarește Gazeta de România pe Facebook.