Alimente care ard grasimea viscerala.
Ce este grasimea viscerala si cum o putem reduce 1 De Alice Moisescu 30 dec.
Insa chiar si cei cu un abdomen tonifiat au grasime abdominala. Haideti sa aflam mai multe!
SOS grăsimea din jurul taliei!
Oamenii stocheaza grasimea din organism in doua feluri: la nivelul coapselor, soldurilor si abdomenului, acest tip de grasime numindu-se grasime subcutanata si putand fi observata in mod direct, cu ochiul liber, si la nivelul organelor interne vitale, precum inima, plamanii, ficatul, etc, acest tip de grasime regasindu-se sub denumirea de grasime viscerala, grasimea ce nu poate fi vazuta din exterior. Grasimea care este foarte periculoasa, insa, este cea viscerala, cea care se formeaza in jurul organelor mai sus mentionate.
Trucuri simple ca să arzi grăsimea de pe burtă. Sunt recomandate de Dr.
De ce? Pentru ca aceasta poate creste semnificativ riscul de boli de inima, de cancer, de colesterol ridcat si diabet, intrucat produce radicali liberi si ii depoziteaza in sange.
Căi de a pierde grăsime corporală
Acest tip de grasime apare indeosebi la persoanele sedentare. Sunt cazuri in care persoanele care se mentin slabe prin dieta, fara a face exercitii fizice, pot avea mai multa grasime viscerala decat o persoana supraponderala, dar care practica o forma de sport cu regularitate.
Pentru a reduce cantitatea de grasime viscerala, trebuie sa avem in alimente care ard grasimea viscerala patru aspecte: sportul, dieta, somnul si gestionarea stresului. Orice om are nevoie de miscare in fiecare zi, macar pret de 30 de minute, insa pentru a reduce grasimea viscerala, trebuie sa lucram intens. Faceti jogging de ori pe saptamana, practicati inotul sau mersul pe jos si, de asemenea, combinati fitness-ul cardio cu exercitiile cu greutati.
Daca nu agreati aceste tipuri de sportmentionate mai sus, jucati-va cu cei mici, mergeti la plimbari lungi cu cainele, ocupati-va de gradinarit, etc. Inlesniti orice activitate care va face placere si omleta keto poate ajuta in a va mobiliza si a face miscare.
Miscarea este vitala!
DIETA O schimbare in alimentatie este necesara aproape oricarei persoane cu grasime viscerala in exces. Incercati o alimentatie bogata in proteine, fructe si legume si cu continut redus in grasimi saturate.
Una dintre cele mai bune metode de a elimina grasimea inestetica din jurul taliei si a abdomenuluidar si pe cea viscerala, este sa includem in regimul alimentar alimente care stimuleaza metabolismul, precum cele bogate in fibre. Dintre acestea, amintim verdeata, cerealele integrale sau nucile.
Cele mai bune metode de a reduce grăsimea abdominală
Asa cum am spus mai sus, grasimile saturate, adica cele pe care le gasim in alimentele de origine animala, in produsele lactate din laptele integral sau in alimentele ce contin ulei, pot fi daunatoare pentru sanatatea noastra daca sunt consumate in cantitati foarte mari.
Reduceti, asadar, consumul acestora pe cat posibil si incercati sa le inlocuiti cu grasimile sanatoase, precum somonul, tonul si macroul, care sunt bogate in Omega 3.
- Nu uita să verifici și pagina cu reducerile acestei luni.
- Alimente bune pentru slabire
SOMNUL In urma a numeroase cercetari, s-a constatat faptul ca persoanele care dorm ore de noapte au mai putina alimente care ard grasimea viscerala viscerala si abdominala in comparatie cu ceilalti. Desigur, doar somnul fara alte masuri nu ar functiona.
Probabil ca oamenii tind sa nu faca cele mai intelepte alegeri alimentare atunci cand sunt stresati. Eliminati stresul cu ajutorul si suportul familiei si al celor dragi, practicati meditatia sau orice alta forma de activitate care va umple sufletul de bucurie.
Cu putin efort, puteti atenua stresul zilnic. Foto: Shutterstock.
