Am mancat numai mere si am slabit
Nu creadeam ca e posibil, dar iata ca a fost. Cum am facut, veti citi in cele ce urmeaza. Altceva mai important pare sa nu existe pentru interlocutorii mei. Si poate ca au dreptate.
Poate ca politica, si dezvaluirile, si scandalurile, si toata nebunia care ne inconjoara sunt subiecte colaterale fata de adevaratele preocupari ale multora dintre noi. La urma urmei, important este sa fim sanatosi, restul om vedea cum le ducem.
Neglijarea problemelor cu greutatea excesiva este datorata si unui anume tip de mentalitate. Din nefericire, in Romania, a ceai verde slabire gras e mai mult subiect de batjocura, de rusine, de indiciu al unei presupuse lipse de vointa, decat o problema serioasa, de metabolism defectuos sau de afectiuni cu urmari dintre cele mai grave pentru organism.
Exista studii, exista avertismente despre pericolul de boli cardiovasculare, diabet, arterioscleroza etc. Exista initiative, dar insuficiente fata de amploarea flagelului, ce a ajuns sa afecteze mai mult de un sfert din populatia tarii, de am mancat numai mere si am slabit copii pana la cei mai in varsta cati dintre ei apuca varste inaintate….
In lipsa acestor institutii, au aparut o multime de retete, antrenori, sfatuitori, unii dintre ei bine intentionati si bine informati, altii care doar se afla in treaba si mai strang ceva banuti de la clientii de care nu duc lipsa. Exista si o multime de companii puternice, cu remedii minune, din plante sau pe baza de antrenamente cu fel de fel de aparate nou inventate, cu creme sau retete speciale.
Nu spun ca n-ar fi utile. Orice este mai bun decat resemnarea si drumul inexorabil catre o extinctie prematura. Numai ca despre multe dintre ele se spune ca vor avea succes doar daca respectivele antrenamente sunt insotite de un regim alimentar sever. De fapt, regimul si vointa conteaza, restul… mai mult un soi de placebo. Insemnarile de fata nu sunt un manual, nici o carte de retete, dar cuprind toate informatiile care mi se par utile pentru am mancat numai mere si am slabit ce doresc sa treaca printr-o asemenea experienta.
De fapt, toate informatiile care mi-au fost mie utile.
Când vine vorba de dat jos kilograme, cel mai important lucru de educat nu e stomacul sau pofta cu tot felul de diete minune, ci creierul. Nu merită să îți pui toate speranțele într-o dietă sau pastilă minune. Nici măcar în mersul la sală zilnic unde să tragi de tine până nu mai poți. Conștientizează că nu ai devenit gras ă peste noapte, ci în ani de zile de alegeri greșite — când ai mâncat pizza la 10 seara, când ai băgat cola în loc de apă etc.
N-am stabilit o structura bine definita a expunerii, pentru ca nici lunile in care am tinut cura nu s-au ghidat neaparat dupa retete anume, ci au fost luni de incercari, de cautari, de esecuri si recuperari, dar cu finalitate pozitiva.
Cred ca toate aceste informatii vor fi de folos celor care vor sa purceada la o astfel de experienta chinuitoare, dar necesara, vitala chiar.
Dieta cu mere: minus 4 kilograme în 5 zile!
Mai bine zis celor care doresc sa slabeasca masiv: 30 sau 40 de kilograme. Poate chiar mai mult, desi, la cure in care se urmareste slabirea a peste 50 de kilograme intervin si probleme mult mai complicate. Intr-o anumita masura poate fi utila si celor preocupati de cure de intretinere sau de slabit cateva kilograme pe care le considera in exces, dar acestia pot gasi suficient de multe alte retete mai putin solicitante.
🍀 Slăbește în timpul somnului - 5 băuturi care îți topesc grăsimea în timp ce dormi - Eu stiu TV
In primul rand, insa, cred ca aceasta confesiune poate fi un suport moral pentru cei aflati intr-o situatie similara celei prin care am trecut eu si care doresc sa scape de multele kilograme in exces, dar nu stiau cum sa incepa, cand sa inceapa si daca are rost tot chinul. Cum am inceput Probleme cu greutatea in exces am avut mai tot timpul, exceptand perioada adolescentei cand m-am inaltat si n-am pus prea multe kilograme in plus.
In clasa a a aveam 82 de kilograme, in ultimul an de facultate ajunsesem la Cam mult pentru acele varste si pentru inaltimea de 1,78, dar nu ingrijorator. Dupa 35 de ani, cand activitatea mea devenise mult mai stresanta dar si mai mult sedentara, am inceput sa acumulez constant.
In ajunsesem la kilograme, dupa care am avut o bursa de un an de zile in Statele unite, la Stanford, California. La pranz mancam in campus, o salata sau un hamburger.
Cum arată acum o tânără care a mâncat doar mere timp de opt luni
Si facea. In acea perioada am facut si multa miscare, pentru ca toate drumurile prin campus sau in imprejurimi le faceam pe jos ori cu bicicleta.
Din prima luna am slabit zece kilograme, dupa care m-am mentinut pe linie, fara sa fac eforturi deosebite si fara sa tin vreo dieta. Mancam doar ce mancau ei si mai scapam la cate un hamburger din cand in cand.
Tweet on Twitter Dieta cu mere este o dieta ideala atunci cand ne intrebam cum sa slabim foarte repede. Ca si dieta disociata sau alte diete, si dieta numai cu mere are mai multe variante. Putem sa tinem dieta numai cu mere trei zile la rand ori putem sa ne alegem o zi pe saptamana in care sa mancam numai mere. Putem alege sa mancam numai mere ori putem tine o dieta in care merele sa completeze mesele zilei. Dieta cu mere, beneficii și slăbire rapidă.
Revenit in patrie am reluat munca si stresul, iar kilogramele au inceput iarasi sa se adune. De-a lungul timpului, cand simteam ca ajung la o greutate deja insuportabila, mai incercam diverse cure.
Am mancat numai mere si am slabit
Impreuna cu regretatul Anton Uncu, am tinut doua saptamani celebra cura disociata. Chinuitor si cu dureri de cap, dar am dieta hiposodata sa scap de sapte kile. Pe care le-am pus inapoi in urmatoarele saptamani. Apoi am incercat cu miscarea. Timp de o saptamana, in fiecare dimineata mergeam pe jos, mers rapid, cam o ora, o ora si 20 de minute — adica 5 — 7 kilometri.
Fireste cu grija sa nu ma indop mai mult decat era necesar ca sa suplinesc peirderile, dar si fara sa tin vreo dieta speciala in paralel.
Rezultatul: tot vreo 7 kile pierdute, dar in sapte zile. Sa fi fost coincidenta, sau faptul ca inhalam infierbatat aerul poluat al Bucurestilor, nu pot spune.
Am incercat sa abandonez traseele pe strada, in favoarea celor prin Herastrau, dar era prea departe si prea complicat, din lipsa de timp. Am incercat si diverse cure cu pastile de ceai verde, dar in afara insomniilor n-am reusit sa obtin mare lucru. La 48 de ani implinisem de kilograme. Deja nu ma mai puteam privi in oglinda. Respiram greu, incepusera sa ma doara genunchii si aveam o stare ingrozitoare de apatie.
Parca nu mai asteptam nimic de la viata. Toata ziua la munca, de dimineata pana seara, inclusiv duminica — duminica era cea mai nenorocita zi pentru mine.
Singura zi libera era sambata, cand dormeam dimineata pana la 11, dupa care mergeam la supermarket sa facem cumparaturi pentru saptamana urmatoare. Cat despre concedii, daca prindeam doua saptamanai pe an, era mare lucru. Singurele momente de relaxare veneau in serile in care mergem la cate o carciumioara. Mancam cu pofta — pentru ca dimineata nu aveam timp, iar la pranz ma alimentam cu tot felul de mizerii de la firme de catering. Mai mergea si un sprit de vara, dupa care, intors acasa, umblam la frigider si ma culcam cu mancarea in gat, de trebuia sa iau unul sau, in ultima vreme, chiar doua Omez-uri, ca sa pot dormi.
Si dormitul era chinuit, fara vise, sau mai rau, plin de cosmaruri, iar a doua zi eram din nou obosit, apatic, letargic. Cand nu mergeam la carciuma, stateam la televizor si motaiam. Chiar ma gandeam ca fiul meu ma va tine minte cum nu reuseam sa tin ochii deschisi la un film de ora noua seara.
Dupa care ramaneam pana noaptea tarziu intins pe canapea ca o balena lesinata. Nu mai suportam. Doream sa incep un regim de slabire neaparat, dar ma gandeam ca acesta ma va priva si de putina placerea pe care o mai aveam: rarele cine cu spritulet de la restaurant.
Atunci la ce sa mai traiesti? Printr-o anume conjunctura am plecat de la ziar si am devenit casnic. A fost o adevarata surpriza sa descopar Bucurestiul la lumina zilei.
Am inceput unele proiecte, mi-am mai luat o slujba, amanand de la o zi la alta marele debut al curei de slabire pe care o consideram iminenta. Asta pana in prag de vara, cand deja situatia devenise critica.
Si a venit ziua in care m-am decis: acum ori niciodata. Urma vara, o perioada de aclamie pe toate fronturile ce ma interesau.
Aveam la dispozitie am mancat numai mere si am slabit luni sa ma ocup si de mine. Stiam ca daca nu o fac in acel moment, daca mai aman, va veni toamna, voi incepe alte proiecte, cu stres si cu celelalte obligatii, ceea ce ar fi amant sine die cura.
Simteam ca intru nu doar intr-o alta criza existentiala, ci si intr-o criza de timp, iar apatia incepea sa fie de-a dreptul bolnavicioasa, cu accente de depresie, cu probleme de sanatate, nu grave, dar tot mai ingrijoratoare.
Prima cerință pentru fericire este să te naști într-un oraș mare. Seamănă mai mult cu Dumnezeu și nu depinde de nimic.
In final s-au dovedit a fi zece zile, dar suficiente pentru start. Au fost importante si pentru rearanjarea ambientului domestic. In primele zile de internare mi-am facut toate analizele, plus testul de glucoza, electrocardiograma, ecografie, examen oftalmologic etc. N-au iesit foarte proaste, dar nici bune. Colesterolul, trigliceridele si glicemia peste media superioara, la fel creatinina si acidul uric, testul de glucoza cu probleme, toate au impus o numita medicatie plus un regim alimentar drastic.
Trebuia sa mai fac un rand de analize pentru ca erau unele semne de diabet, arterioscleroza si altele de care nici nu-mi mai aduc aminte. Pe langa medicatie pentru diversele afectiuni de care se parea ca sufar, nu pentru slabiremi s-au mai recomandat fizioterapie, ultrasunete, gimnastica medicala, masaj.
Dieta cu mere – rezultate și părere personală
Le-am urmat constiicios, ca si tratamentul, dar cel mai greu a fost cu regimul alimentar. Am trecut la de calorii pe zi. Si la o restrictie dura: fara zahar, sare si grasimi. Desi nu pot spune ca inainte de internare mancam mult, portiile de de calorii pe zi mi se pareau incerdibil de sarace.
- Mi-am distrus stomacul încercând să slăbesc.
- Dieta cu mere: minus 4 kilograme în 5 zile!
- Lipostop capsaicina crom pareri
- Что она должна помочь ему найти ключ в считанные минуты.
Dimineata: o cescuta de lapte batut si doua felioare de branza desarata, la pranz o ciorba chioara de legume si o bucatica de piept de pui la gratar cu salata verde plus un mar, iar seara un patratel de budinca de ficat cu morcovi si inca un mar. Iar asta era regimul de tranzitie, pentru ca exista si cel de de calorii slabeste 10 kg intr o saptamana zi! Am tinut regimul si efectele n-au intarziat sa apara.
