Ce fructe te ajuta sa slabesti, 20 de alimente care te ajută să slăbești. Ce să incluzi în meniu ca să pierzi în greutate


Pe lângă faptul că sunt bogate în vitamine şi minerale, necesare sănătăţii corpului, fructele sunt surse ideale de fibre, care asigură sănătatea sistemului digestiv şi, totodată, sunt scăzute în calorii. De ce fructe te ajuta sa slabesti, reamintim că sunt o gustare ideală care te ţin departe de cerealele şi batoanele pline de zahăr.

ce fructe te ajuta sa slabesti

Iată o listă cu nouă fructe pe care să le consumi şi care te ajută să slăbeşti. Grepfrutul este o opţiune ideală pentru micul dejun târziu, pentru că este scăzut în calrii doar o jumătate de fruct conţine 39 kcal şi, de asemenea, indicele glicemic este destul de scăzut, ceea ce înseamnă că zahărul ajunge uşor în sânge, potolind astfel poftele.

Dacă acest fruct ţi se pare prea acru sau amar, îl poţi consuma alături de căpşune, pepene galben sau banane. Tabloul de toamnă este întotdeauna completat de prezenţa merelor, sub orice formă a lor, fie că vorbim de mere caramelizate, coapte sau de plăcintă de mere.

ce fructe te ajuta sa slabesti

Acest fruct este bogat în antioxidanţi, mai exact în Vitamina C, care ajută la întărirea sistemului imunitar şi scade riscul de apariţie a cancerului. În plus, merele sunt bogate în pectină prebiotică, care ajută la scăderea colesterolului. Recomandări Greşeli pe care părinţii le fac când vin cu bebeluşul acasă Smochine.

  • Fructele care te ajuta sa slabesti mai repede - Andreea Raicu
  • 12 fructe care te ajută să slăbeşti rapid | radiobelea.ro
  • Politica de confidențialitate Utilizăm tehnologia cookie pe acest site, ceea ce ne permite să ușurăm experiența dvs.
  • 5 dintre cele mai bune fructe pentru siluetă - Doza de Sănătate

Smochinele sunt o sursă ideală de fibre, care ajută la scăderea colesterolului, îmbunătăţirea controlului glicemiei, previn constipaţia şi oferă senzaţia de saţietate pe o perioadă cât mai lungă de timp. Ceai diurosept slabeste asemenea, smochinele conţin cantităţi suficiente de potasiu, care ajută la menţinerea tensiunii arteriale.

ce fructe te ajuta sa slabesti

Perele intră in categoria gustărilor nutritive, saţioase şi deloc costisitoare. Aceste fructe delicioase conţin aproape un sfert din necesarul zilnic de fibre şi, totodată, sunt bogate în Vitamina C.

Deşi sunt nişte fructe mici, sunt o sursă ideală de antioxidanţi. De asemenea, sunt bogate în fibre şi nutrienţi, dar şi vitamine ca vitamina C, E şi acid folic.

ce fructe te ajuta sa slabesti

Pepene roşu. Dacă te simţi balonată la finalu zilei, o felie de pepene te poate ajuta.

ce fructe te ajuta sa slabesti

Conţine citrulină, un amino acid care relaxează vasele de sânge şi permite trecerea fluidelor prin ţesuturi, iar astfel de reduce retenţia de apă. Spre deosebire de celelalte fructe, bananele conţin foarte mult zahăr şi sunt bogate în calorii, dar în acelaşi timp reprezintă alternativa ideală în procesul de slăbire, fiind fructe bogate în fibre.

Fructe de pădure.

Ultima actualizare: 09 Ianuarie, Te-ai întrebat vreodată care sunt cele mai bune fructe pentru siluetă? Poate știi deja că este foarte greu să slăbești și să îți menții noua greutate. Principalul nostru obiectiv trebuie să fie slăbirea sănătoasă, iar menținerea greutății ideale o sarcină de zi cu zi.