Ce sa mananci ca sa slabesti intr-o saptamana


Cum slăbești patru kilograme într-o săptămână

Tweet După prima naştere, Andra 30 de ani a ţinut una dintre cele mai eficiente diete ale vedetelor pentru a scăpa de kilogramele acumulate pe timpul sarcinii. Interpreta a limitat aportul de calorii şi carbohidraţi, suplimentând alimentaţia cu proteine slabe.

Dincolo de curele de slabire “minune”: Cum sa slabesti sanatos cu sfaturi care chiar functioneaza

Dacă tot e primăvară, haideți să ne pregătim pentru perioada în care va trebui să lăsăm puloverele grele și alte haine ce ne ascund colăceii. Aflați că în cele patru luni de dietă, Andra a mâncat dimineaţa cereale, ou, roşii şi puţină brânză.

Dacă micul dejun a inclus atât reteta de slabit cu kiwi, cât şi vitamine şi fibre, la prânz vedeta a avut voie să mănânce fie supe, fie pulpe de pui gătite la cuptor, fie salate. Cât despre cină, după ora Andreea Raicu recomandă dieta indiană, care promite minus 5 kilograme într-o săptămână.

cura de slabire cu grapefruit si morcovi

În plus, o sa ai o piele mai strălucitoare, o să elimini o parte bună din toxinele care se acumulează în organism, o să fii mai ușoară și mai energică, o să ai un abdomen mai plat. E important să bei minimum 10 pahare de apă pe zi, citim pe andreearaicu. Ziua 1: e ziua în care vei mânca numai fructe. Poți să consumi orice fruct, în afară de struguri, banane și mango.

Cum poti sa slabesti ~5 kilograme intr-o saptamana?

Poți mânca orice cantitate. Ar fi de preferat să mănânci mai mult pepene, lime, portocale, mere, rodii și pepene galben. Poți să mănanci și de 20 de ori pe zi, numai să fie doar fructe!

cura de slabire cu ananas si lamaie

Ziua a doua: ai voie să mănânci numai legume. Important este să fie fierte sau crude!

  • Dieta de toamna este un regim alimentar ce promite sa te ajute sa dai jos 5 kilograme nedorite, in prag de sezon nou.
  • Cum am slabit 5 kilograme intr-o saptamana | Nicoleta Luciu

Poți începe ziua cu un cartof fiert peste care pui un vârf de cuțit de unt. Ar trebui să fie suficient ca să ai necesarul de carbohidrați pentru o zi întreagă.

Din aceeasi categorie

Peste legumele pe care le mănânci poți să pui oregano sau busuioc. Ziua a treia este o combinație între primele două. Poti sa mănânci oricât vrei din fructele și legumele permise.

ce sa mananci dimineata pentru a slabi

Bea multă apă! În aceasta zi evită cartofii, pentru că vei avea destui carbohidrați din fructe.

  • Nu e deloc imposibil.
  • Cum să slăbeşti 4,5 kg într-o săptămână. Ai 7 lucruri de făcut

Acum organismul tău e pregatit să arda kilogramele în plus. Ziua a patra: ai voie să mănânci până la 6 banane pe durata întregii zile. Poți să bei patru pahare cu lapte.

  1. Program slabit barbati sala
  2. Ediția de astăzi În zilele noastre tot mai mulți oameni se confruntă cu problema kilogramelor în plus.
  3. Cat se slabeste cu dieta ketogenica

Cum consumul de sare este redus, bananele îți vor da aceste minerale. Un bonus ar fi că poti bea un bol de supă foarte diluată la una dintre mesele zilei.

Dupa cum poate ca stiti deja, nu m-am numarat printre mamicile care, atunci cand sunt insarcinate, daca n-ar fi dupa burtica, nici n-ai sti ca asteapta un copil.

Fierbe ardei gras, ceapă, usturoi și roșii și bea zeama care rezultă din fierberea acestor legume. E gustoasă și ajuta la arderea grăsimilor.

bautura de slabit cu mere si scortisoara

Nu uita însă că aceasta supă se bea doar o dată pe zi! Ziua a cincea: poți mânca roșii, varză și brânză de vaci proaspată.

2. Mănâncă alimente integrale şi elimină junk-food-ul

Ai voie și bucăți de soia. Dacă ai chef, fă-ți o supă din toate aceste ingrediente și bea-o. Poți să mănânci până la 6 roșii, dar trebuie să crești consumul de apă cu un sfert.

fructe care slabesc burta

Scopul este să îți cureți organismul de acid uric. Roșiile au multe fibre și ajută digestia, iar apa ce sa mananci ca sa slabesti intr-o saptamana curăță toxinele din organism.

Cum am slabit 5 kilograme intr-o saptamana

Ziua a șasea: Poți mânca varză și branză de vaci, precum și alte legume, dar nu mai ai voie roșii. Ziua a șaptea: poți să bei suc proaspăt de fructe, să mănânci o ceașcă de orez brun și legume.

Ce să mânânci la cină ca să slăbești într-o săptămână. Nu e nevoie să sari peste masa de seară ca să slăbești. Îți poți prepara ceva care să-ți țină de foame dar care să ardă grăsimea, în același timp. Mulți oameni fac greșeală să sară peste micul-dejun sau să mănânce foarte puțin dimineața, așa că ajung să mănânce foarte mult în ultima parte a zilei. O altă greșeală e să nu mănânci nimic la cină.

Nu uita de apă! Este important să nu bei ceai îndulcit, cafea sau alcool.

slabit keto

Daca vrei să slăbești mai mult, fă o pauză de zile și reia dieta. Pentru rezultate și mai bune, fă cel putin 45 de minute de exerciții fizice pe zi: aleargă, fă aerobic sau fitness, în functie de ce ți se potrivește ție. Distribuie articolul:.