Daca alergi pe banda slabesti. Cât de mult trebuie sa dureze o alergare pe banda pentru a fi eficientă?

Atât antrenorii de fitness, cât și doctorii, recomandă alergatul, un antrenament ușor pe care poate să-l facă oricine. Beneficiile sunt numeroase, însă uneori alergatul în aer liber este incomod.

Tocmai de aceea avem banda de alergat, un aparat de sport de care pur și simplu o să te îndrăgostești. Nu numai că este ușor de utilizat, dar te va ajuta să-ți menții corpul și să fii mai sănătos.

Citește și: Ce să NU faci atunci când alergi Aleargă indiferent de anotimp sau de vreme Dacă îți place să alergi știi foarte bine că atunci când e frig sau când plouă, acest tip de antrenament nu este tocmai cel mai plăcut. De aceea banda de alergat este perfectă. Indiferent de vremea de afară, tu poți să exersezi cât îți place.

Fotografie preluată de daca alergi pe banda slabesti elements. Din păcate există și posibilitatea să te accidentezi, mai ales dacă terenul pe care alergi este cu denivelări.

Cu toate acestea, multi dintre noi nu avem timpul necesar ca sa iesim la alergat sau cel putin nu este o prioritate pentru noi. Chiar nu avem destul timp pentru alergat? Aceasta este o intrebare buna, pentru ca majoritatea avem timpul nostru liber in care alegem sa facem o activitate care ne place.

Ei bine, atunci când ești pe bandă "drumul" tău este cât se poate de lin. Desigur, atunci când ești pe banda de alergat trebuie să ai grijă cum calci și să ții ritmul. Crede-ne, nu e deloc plăcut să zbori de pe acest aparat. Dacă alergi în aer liber acest lucru poate să fie puțin mai greu și asta pentru că nu toată lumea are aceeași rezistență și aceeași viteză.

Ei bine, dacă mergeți la sală puteți să exersați împreună fără ca nimeni să rămână în keto dieta receptek magyarul. Banda de alergat poate să fie setată în așa fel încât să fii la viteza care ți se potrivește cel mai bune.

În primul rând, poți selecta viteza cu care să alegi și o poți modifica ori de câte ori dorești.

Astfel, dacă ai nevoie de puțină pauză poți să te oprești din alergat și să mergi. Atunci când alergi pe bandă o să-ți fie foarte ușor să-ți monitorizezi progresul.

Aparatul îți va afișa caloriile arse, distanța parcursă și viteza la care te antrenezi. Poate te interesează și

Cât de mult trebuie sa dureze o alergare pe banda pentru a fi eficientă? View Larger Image Cât de mult trebuie sa dureze o alergare pe banda pentru a fi eficientă? Eficiența sportului poate să fie definită diferit de fiecare persoană.