Daca nu mananci paine slabesti. Revista Click pentru femei


Cristina Popescu Mulți ocolesc pâinea când sunt la dietă de slăbit.

daca nu mananci paine slabesti

Cu toate acestea, este unul din alimentele de bază, fiind indispensabilă în alimentaţia zilnică, datorită proprietăţilor nutritive cât și conţinutului în substanţe care dau energie. Cu siguranță ai auzit că, dacă elimini pâinea din alimentație, vei slăbi.

daca nu mananci paine slabesti

Dar este acest lucru adevărat? Pâinea conține nutrienți precum vitamina B și fier însă, consumată în cantități mari, îți aduce o mulțime de calorii și chiar kilograme în plus, potrivit clicksanatate.

daca nu mananci paine slabesti

Dacă mănânci pâine doar la micul dejun, nu vei observa schimbări majore în greutate. Însă dacă pâinea face parte din toate cele trei mese zilnice, s-ar putea să pierzi câteva kilograme. Pâinea albă conține calorii în de grame, sau 80 de calorii pe felie.

Pâinea integrală conține de calorii în de grame, în timp ce o felie conține 74 de calorii. Dacă îți reduci aportul caloric cu calorii pe zi și faci și sport între 30 și 60 de minute, poți slăbi vizibil. CITEȘTE ȘI: CU CE ar trebui să mănânci pâinea pentru a slăbi Dacă mănânci o felie de pâine la micul dejun, o brioșă la gustări, o baghetă mică la prânz și încă o felie la cină, vei reduce aportul caloric cu calorii pe zi, deci calorii pe săptămână.

daca nu mananci paine slabesti

Vei slăbi jumătate de kilogram în toată această perioada.