Dieta de slabire americana, Cu dieta americană pierzi 3-5 kilograme în 4 zile


diéta keto

In urmatoarele 6 zile de dupa ziua de shake-uri, autoarea dietei iti recomanda sa te axezi pe o alimentatie sanatoasa, de preferat usoara. Asigura-te ca incluzi in meniu suficiente alimente bogate in proteine, care dieta de slabire americana ajuta sa-ti mentii musculatura intacta in timpul procesului de slabire, slabeste sarind coarda carnea slaba, pestele si ouale.

Cu dieta americană pierzi 3-5 kilograme în 4 zile

Astfel, muschii tai vor fi puternici, iti vei stimula metabolismul, iar organismul tau va topi tot surplusul de grasime. De asemenea, combinatia de proteine cu fibre din fructe si legume te va face sa te simti satul timp indelugat.

  • Dieta americana: Slabeste peste 20 de kilograme in doar o luna!
  • Smoothie retete pentru slabit
  • Dieta americană: mănânci din două în două ore
  • Cu dieta americană pierzi kilograme în 4 zile

Este de asemenea permis sa dieta de slabire americana carbohidrati usori, cum sunt cerealele integrale, fructele si legumele fara amidon, insa ai voie sa consumi cu moderatie si paste, paine sau cartofi.

Carbohidratii usori sunt bogati in fibre, iti mentin sanatatea inimii si iti stimuleaza imunitatea — iar tu te poti bucura din plin de ei daca tii aceasta dieta!

Mai mult, ai optiunea de a manca fara limita de cantitate fructe si legume fara amidon timp de 6 zile pe saptamana cu exceptia zilei de shake-uriastfel incat nu iti va fi niciodata foame.

Tine minte: pentru ca organismul tau sa arda grasimi cat mai eficient, ai nevoie de 1,5 g de proteine la 1 kilogram din greutatea ta ideala. De exemplu, o femeie a carei greutate ideala este de de kilograme trebuie sa manance minimum 89 g de proteina pura pe zi pentru a evita diminuarea masei musculare si crizele de foame.

alimente interzise pentru slabit

Cele 8 reguli ale dietei americane cu rezultate rapide 1. Stabileste-ti greutatea ideala, afla cate grame de proteine pure trebuie sa mananci intr-o zi si nu manca niciodata mai putin de atat. Mananca oricat de multe fructe vrei.

Home » Actualitate » Totul despre dieta americană. Cum reușești să slăbești cu ajutorul ei și ce puncte tari și slabe are aceasta Totul despre dieta americană. Cum reușești să slăbești cu ajutorul ei și ce puncte tari și slabe are aceasta Elena Avramescu Poate să fie considerată cu ușurintă una dintre cele mai restrictive, însă este extrem de eficientă și cu rezultate rapide.

Mananca oricat de multe legume fara amidon si salate iti doresti: broccoli, praz, varza, morcovi, conopida, varza furajera, ciuperci, ardei gras, spanac, rosii, sfecla. Zilnic, asigura-te ca iei doua portii a cate ml de iaurt degresat, lapte degresat, branzica de casa sau branza.

Poti sa mananci zilnic portii mici de cereale integrale: ovaz, paste integrale, orez brun, quinoa, cuscus, etc. Ai voie sa mananci in fiecare zi g de alimente cu amidon, precum cartofi, porumb, dovleac, mazare, fasole verde sau linte.

Dieta americana cu rezultate „peste noapte”

In ceea ce priveste grasimile, iti sunt permise 4 portii a cate o lingurita de avocado, ulei de masline, maioneza light, nuci sau seminte. Trebuie sa bei 8 pahare de apa pe zi.

olivox pentru slabit

Sunt permise, de asemenea, cafeaua neagra, ceaiul si bauturile dietetice, dar tot trebuie sa bei cele 8 pahare de apa. Rezultatele dietei pot varia in functie de starea dvs.

Dieta americană: mănânci din două în două ore

Inainte de a incepe orice dieta, va rugam sa consultati medicul. Sursa: The Overnight Diet de Dr. Caroline Apovian, publicata de Piatkus Raluca Baciu dieta americana, diete de slabire, diete de slabire rapida Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus.

mara banica dieta

Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit O dietă care să conțină nu mai mult de de calorii pe zi este recomandată majorității bă.