Dieta de slabit 15 kg. Cum să slăbești 15 kg în 3 săptămâni. Află dieta MAGICĂ a lui Bob Harper


15 kg într-o luna

Tweet După prima naştere, Andra 30 de ani a ţinut una dintre cele mai eficiente diete ale vedetelor pentru a scăpa de kilogramele acumulate pe timpul sarcinii. Interpreta a limitat aportul de calorii şi carbohidraţi, suplimentând alimentaţia cu proteine slabe.

Postul este o auto-infranare, prin aceasta declansandu-se procesul prin care celulele se mananca, lasand loc celulelor noi.

Dacă tot e primăvară, haideți să ne pregătim pentru perioada în care va trebui să lăsăm puloverele grele și alte haine ce ne ascund colăceii.

Aflați că în cele patru luni de dietă, Andra a mâncat dimineaţa cereale, ou, roşii şi puţină brânză.

Acum cateva luni aveam 80 kg. M-am hotarat sa-mi schimb modul de viata si am inceput o dieta.

Dacă micul dejun a inclus atât proteine, cât şi vitamine şi fibre, la prânz vedeta a avut voie să mănânce fie supe, fie pulpe de pui gătite la cuptor, fie salate. Cât despre cină, după ora Andreea Raicu recomandă dieta indiană, care promite minus 5 kilograme într-o săptămână. În plus, o sa ai o piele mai strălucitoare, o să elimini o parte bună din toxinele care se acumulează în organism, o să fii mai ușoară și mai energică, o să ai un abdomen mai plat.

E important să bei minimum 10 pahare de apă pe zi, citim pe andreearaicu. Ziua 1: e ziua în care vei mânca numai fructe.

Poți să consumi orice fruct, în afară de struguri, banane și mango.

Află cum a slăbit Andra 15 kilograme, vezi cum lași 5 kg într-o săptămână după o rețetă indiană

Poți mânca orice cantitate. Ar fi de preferat să mănânci mai mult pepene, lime, portocale, mere, rodii și pepene galben.

30 DE KG INTR O LUNA

Poți să mănanci și de 20 de ori pe zi, numai să fie doar fructe! Ziua a doua: ai voie să mănânci numai legume.

Cum am slabit 15 kg? Part I- Dieta (vezi meniul pe 5 zile)

Important este să fie fierte sau crude! Poți începe ziua cu un cartof fiert peste care pui un vârf de cuțit de unt. Ar trebui să fie suficient ca să ai necesarul de carbohidrați pentru o zi întreagă. Peste legumele pe care le mănânci poți să pui oregano sau busuioc. Ziua a treia este o combinație între primele două.

Cum să slăbești 15 kg în 3 săptămâni. Află dieta MAGICĂ a lui Bob Harper

Poti sa mănânci oricât vrei din fructele și legumele permise. Bea multă apă! În aceasta zi evită cartofii, pentru că vei avea destui carbohidrați din fructe. Acum organismul tău e pregatit să arda kilogramele în plus. Ziua a patra: ai voie să mănânci până la 6 banane dieta de slabit 15 kg durata întregii zile.

Poți să bei patru pahare cu lapte.

Instrumente de sănătate

Slabire tiroida consumul de sare este redus, bananele îți vor da aceste minerale. Un bonus ar fi că poti bea un bol de supă foarte diluată la una dintre mesele zilei. Fierbe ardei gras, ceapă, usturoi și roșii și bea zeama care rezultă din fierberea acestor legume. E gustoasă și ajuta la arderea grăsimilor.

slabeste mult si repede de ce slabesc repede

Nu uita însă că aceasta supă se bea doar o dată pe zi! Ziua a cincea: poți mânca roșii, varză și brânză de vaci proaspată. Ai voie și bucăți de soia.

cereale pentru slabit ajutor vreau sa slabesc sezonul 1

Dacă ai chef, fă-ți o supă din toate aceste ingrediente și bea-o. Poți să mănânci până la 6 roșii, dar trebuie să crești consumul de apă cu un sfert. Scopul este să îți cureți organismul de acid uric. Roșiile au multe fibre și ajută digestia, iar apa îți curăță toxinele din organism.

slabeste mancand regeste carte slabit unirii

Ziua a șasea: Dieta de slabit 15 kg mânca varză și branză de vaci, precum și alte legume, dar nu mai ai voie roșii. Ziua a șaptea: poți să bei suc proaspăt de fructe, să mănânci o ceașcă de orez brun și legume.

Dieta cu care am slabit 13 kg in 2 luni Scris de Razvan Pascu

Nu uita de apă! Este important să nu bei ceai îndulcit, cafea sau alcool. Daca vrei să slăbești mai mult, fă o pauză de zile și reia dieta. Pentru rezultate și mai bune, fă cel putin 45 de minute de exerciții fizice pe zi: aleargă, fă aerobic sau fitness, în functie de ce ți se potrivește ție.

Distribuie articolul:.