Dieta indiana retete, Dieta indiană: slăbiți 8 kilograme în 7 zile - Rețete și vedete

Toate condimentele pe care trebuie să le folosiți au multe proprietăți medicinale. Turmericul, spre exemplu ajută la ameliorarea stării de rău, a balonării și a diareei. Iaurtul este plin de calciu ceea ce înseamnă că vă va întări mult oasele, ținând grăsimea departe. Ce dezavantaje are Dieta Indiana? Din câte știm până acum, dieta indiană de 7 zile nu are dezavantaje mari. În afara faptului că exclude total proteinele din carne, dieta indiana retete care ar putea deranja serios anumite persoane, alte puncte slabe nu am putut descoperi.

În schimb, condimentele ar putea cauza anumitor persoane dureri de stomac sau diaree, însă pentru siguranța dvs.

Dieta indiană. Meniu pentru planul de 7 zile

Rezultatele nu sunt influențate puternic de prezenta sau de absența lor. Cum arata retetele pentru Dieta Indiana? Rețetele pentru dieta indiană pornesc de la unele foarte simple cum ar fi humus cu suplimente slabit pareri și pot ajunge la preparate complexe precum curry picant cu legume.

În funcție de talentele dvs.

Dieta indiană: slăbiți 8 kilograme în 7 zile

Însă, sandwich-ul cu brânză de vaci tip riccota, omleta cu legume și linte fiartă toată lumea ar trebui să știe să gătească. De asemenea, pot fi consumate până la 4 pahare de lapte pe zi.

Tocănița de legume, turtele indiene, tocana de linte, curry vegetarian și orez brun cu legume sunt rețete pe care pot să le prepare cei pasionați sau ale căror cunoștințe într-ale bucătăriei sunt puțin mai bogate. Conduita alimentară pe parcursul dieta indiana retete 7 zile de dietă. Ziua 1 mai este denumită și dieta indiana retete fructelor. Se pot consuma toate tipurile de fructe, cu excepția celor cu zaharuri multe precum banane, struguri.

Tot în ziua 1 se vor consuma mai mult de 3 mese pe zi, fiind și cea mai grea zi din săptămână. Ziua 2 sau ziua legumelor are ca scop furnizarea de carbohidrați și energie corpului, pentru întreaga zi. Legumele din ziua 2 pot fi consumate atât crude, cât și preparate. Ziua 3 este combinația dintre ziua 1 și ziua 2, adică ziua în care se consumă doar legume și fructe.

Cartoful și legumele bogate în carbohidrați, se recomandă a fi evitate în ziua 3, deoarece fructele oferă suficienți carbohidrați. Ziua 4 este mai drastică și mai săracă în alimente, comparativ cu ziua 3.

Se permit consumarea a 4 pahare de lapte și maxim 6 banane. Ziua 5 este diferită de ziua 4 și vine cu posibilitatea de a servi o masă festin. În ziua 5 se pot consuma roșii, varză, germeni și brânză de vaci. Foarte important în ziua 5 este creșterea aportului de apă. Ziua 6 este asemănătoare cu ziua 5, cu excepția roșiilor care vor fi evitate.

Legumele consumate în ziua 6 vor furniza vitamine și fibre corpului, iar schimbările încep să fie vizibile. De asemenea, consumul de apă rămâne ridicat. Ziua 7 este ultima zi a dietei indiene de 7 zile, dar și cea mai importantă. Este permis consumul de orez brun cu legume și sucuri din fructe proaspete. De asemenea în ziua 7 se menține cantitatea mare de dieta indiana retete consumată. Cum arata o lista de cumparaturi simpla pentru Dieta Indiana? Pentru dieta indiană trebuie să vă aprovizionați din plin cu legume și fructe pentru 7 zile, de preferință proaspete.

Pe listă trebuie să treceți roșii, spanac, vinete, ceapă, conopidă, varză și ce legume vă mai sunt vouă pe plac. Din dieta Indiană, nu trebuie să lipsească ingrediente precum: orez brun, quinoa, cartofi, linte și năut, alături de migdale, nuci pecan, alune și semințe de dovleac.

La produse lactate recomandăm lapte, kefir, iaurt și brânză de vaci. Recomandarile noastre pentru cei care tin Dieta Indiana Luni: Omletă din două ouă, 2 felii de pâine și o roșie. Prânz: 2 turte din făină integrală cu legume la grătar. La gustare puteți mânca 4 nuci. Cină: Un bol de lapte covărșit, o banană și un măr. Între prânz și cină aveți voie să mâncați un fruct la alegere. Marți: Un sandwich cu brânză de vaci tip ricotta și un fruct la alegere.

Prânz: Un bol mic de orez cu legume și 2 curmale. Cină: 2 turtițe multicereale cu humus și castraveți. Miercuri: Un bol de salată de fructe. Prânz: O omletă cu legume și brânză, iar la gustare puteți alege un fruct.

Dieta indiană – Slăbești 8 kg în 7 zile

Cină: Un bol de tocana de legume și o salată. Gustarea dintre prânz și cină se compune din o ceașcă de ceai. Joi: 2 fructe la alegere și câteva semințe de dovleac. Prânz: Curry vegetarian și o porție de dieta indiana retete integrale cu lapte.

Cină: Curry cu tofu și salată cu spanac. Vineri: Terci din ovăz cu măr și scorțișoară, presărat cu migdale mărunțite. Prânz: Sambar vegetal cu orez brun. La gustare aveți voie un fruct, de ex. Cină: Supă cremă de linte cu năut prăjit. Nu uitați de condimente! Sâmbătă: Hrișcă fiartă cu mango feliat. Prânz: Supă de legume și orez. La gustare puteți alege câteva măsline.

1. O astfel de dieta, de doar 7 zile, este cea indiana vegetariana.
2. Home » Stiri » Dieta indiană.
3. Dieta indiană: cura de slăbire în 7 zile - Rețeta care face minuni

Cină: Un platou de brânzeturi cu legume. Adăugați un fruct dacă simțiți nevoia. Duminică: O ceașcă de ceai cu clătite vegetariene umplute cu gem fără zahăr.

Prânz: Supă cremă de legume și o salată cu roșii. Cină: Curry vegetarian peste care se adaugă un ou fiert.

Dieta indiană. Meniu pentru planul de 7 zile

La gustare alegeți pepenele verde! Dieta Indiana — Mentinere Pe lângă focusul pe care îl aveți asupra mâncării, stilul de viață trebuie schimbat și din alte puncte de vedere. Pentru a crea un deficit caloric este vital să creșteți activitatea fizică în fiecare zi. Exercițiile fizice, fie ele și moderate, au un impact major asupra pierderii kilogramelor. Menținerea siluetei este strâns legată și de plăcerea de a mânca. Transformați-vă gândirea astfel încât să vă bucurați de alimentele pe care le aveți în față, iar acest principiu o să vă ajute să fiți mai recunoscători pentru viața pe care o duceți.

Persoanele cu probleme gastro-intestinale ar trebui să evite condimentele puternice specifice bucătăriei indiene. Fiind o dietă ce nu include carne, persoanele obișnuite cu un stil de viață bazat pe proteine din carne ar putea considera dieta indiană o provocare mult prea mare.

Se poate tine Dieta Indiana in sarcina? Nu, dieta indiană nu se poate ține în timpul sarcinii deoarece este important ca o femeie gravidă să aibă o dietă plină de micronutrienți și macronutrienți. Chiar dacă nu există o dietă dieta indiana retete sau perfectă pentru femei gravide, aceasta trebuie dieta indiana retete includă cât mai multe categorii de alimente.

Se poate tine Dieta Indiana in timpul alaptarii bebelusilor? Nu recomandăm ca în timpul alăptării bebelușilor să se țină dieta indiană deoarece în acest timp mama trebuie să consume cât mai multe proteine și carbohidrați complecși pentru a produce un lapte de calitate pentru copilul său. Pe lângă faptul că am slăbit 5 kg și mi-am detoxifiat corpul, am început să gătesc cu turmeric și chimion și îmi place foarte mult.

Cum se ține dieta indiană

Este printre puținele diete care nu presupune înfometare. Eu sunt nutriționist și recomand din când în când această dietă pentru că este sănătoasă și pentru o perioadă limitată este chiar indicat să renunțăm la carne. Share via:.