Dieta keto retete de post. Dieta keto de post (vegană) - Nutriblog
A post shared by Simona Mirto Tavolartegusto. Aceasta din urma va face chipsurile mai savuroase si le va oferi o textura placuta. Preseaza feliile de dovlecei cu un prosop de hartie, pentru a elimina excesul de apa.
În articolul de mai jos am alcătuit o listă de alimente care conțin grăsimi sănătoase, proteine vegetale și sunt sărace în carbohidrați. Atunci când dorești să urmezi pe o anumită perioadă un regim alimentar low-carb excluzând orice produs animal este necesar ca acestea să fie combinate cu atenție pentru a întâlni necesarul energetic zilnic și cel de macronutrienți, de care avem nevoie atunci când urmăm o alimentație low-carb dieta disociata retete keto.
Ce alimente poți include într-un meniu low-carb vegan de post 1. Legume și verdețuri: -avocado, ardei, broccoli, castraveți, ceapă, ciuperci, conopidă, dovlecel, fasole verde, măsline, roșii, ridichi, salată verde, spanac, sparanghel, varză, varză de Bruxelles.
Surse de grăsimi vegetale naturale -uleiul de măsline extra virgin, ulei de cocos, ulei de avocado, unt de dieta keto retete de post, ulei din semințe de in, ulei de cânepă, ulei MCT 3.
Semințe -floarea soarelui, chia, dovleac, semințe de cânepa, in, susan 4.
Posts navigation
Nuci — nuci, migdale, nuci pecan, nuci macadamia, nucă de cocos, fulgi de migdale, fulgi de cocos, unt de migdale, unt de cocos tartinabil, smântână de cocos 5. Făină low-carb -de migdale, de cocos, de in auriu, amestec de fibre fără carbohidrați 6.
Ce mancam keto in post?/ Keto pentru incepatori
Lapte vegetal 7. Paste și orez din konjac Rețete și inspirații Legume la tigaie Ciupercile trase la tigaie în puțin ulei de cocos și condimente sunt delicioase.
La fel se poate proceda și cu alte legume, precum vinete, dovlecel, sparanghel etc. Salate Pentru a prepara salate low-carb de post, poți folosi orice legume low-carb proaspete salată verde, roșii, castraveți, ardei etc și ai grijă să adaugi suficiente surse de grăsimi vegetale, precum avocado, măsline, nuci, semințe și uleiuri vegetale presate la rece de măsline, de avocado etc.
Un mod gustos de a găti conopida, la tigaie în ulei de cocos, condimentată cu sare, piper și opțional, puțin turmeric.
Orez din konjac cu legume Legumele trase la tigaie în ulei de cocos merg excelent alături de orezul konjac.
