Dieta montignac


dieta gerson top pastile de slabit eficiente

Puteti manca in cantitati mici si cirese, struguri, migdale, banane verzi, alune de padure. Se interzic: banane coapte, curmale, fructe confiate, stafide, compot de fructe.

  1. Dietă Dieta Montignac: care sunt principiile acestei metode de slabit Michel Montignac a fost primul expert in sanatate care a recomandat folosirea indicelui glicemic pentru a tine sub control greutatea corporala.
  2. Prevenirea diabetului de tip II Reducerea riscului de afecțiuni cardiace Dieta Montignac — principiul de bază Metoda Montignac nu-ți cere să limitezi cantitatea de mâncare pe care o consumi, ci să selectezi cu atenție alimentele pe baza valorii lor nutriționale și a potențialului lor de a păstra sănătatea organismului și greutatea lui ideală.
  3. De ce?

Michel Montignac spune ca daca adoptam din cand in cand acest mic dejun este de preferat ca in seara dinainte sa nu consumam tot lipide ci glucide bune iar la gustarea de dupa amiaza sa mancam dieta montignac.

Primul fel poate consta in cruditati asezonate cu o vinegreta preparata din aceto balsamico, ulei de masline, sare, piper si eventual putin mustar. Apoi puteti manca peste, carne slaba, oua sau fructe de mare iar ca garnitura legume.

vreau sa slabesc 3 kg intr o luna dieta slabit mihaela bilic

Puteti manca orice fel de carne de pasare pastile de slabit oana turcu carne rosie cu conditia sa nu fie prea grasa si sa fie gatita la gratar, fiarta, rasol sau la cuptor. Nu mancati carne prajita!!! Se recomanda: salata verde, castravete, ardei gras sau iute, ciuperci, andive, ridichii, telina, fasole verde, morcov rasconopida, avocado, broccoli, varza, praz, linte, anghinare.

Le puteti manca fie in salate fie ca garnituri fierte, la aburi, la cuptor, trase la tigaie cu ulei de masline, la gratar.

Dieta Montignac pe intelesul gurilor flaminde si pofticioase

Mai puteti manca pastrama, pate de ficat, salata de pipote, omleta, oua fierte, mozzarella, salata cu branza de capra. CINA: Cina trebuie sa fie cea mai usoara masa a zilei. La cina putem manca acelasi tip de alimente precum cele detaliate la pranz. Sa incercam sa reducem mai mult grasimile iar daca la pranz am mancat carne nu vom mai manca si la cina!! Exemplu dieta montignac putem manca la cina: supa crema de legume dieta montignac rosii sau de ciuperci, spre exemplu sau ciorba slaba fara cartofi, fara morcovi, orez, paste fainoase sau orez integral sau basmati cu sos de rosii, linte, fasole sau mazare, legume trase la tigaie wok cu ulei de masline, paste integrale, un mar cu iaurt slab, cereale integrale cu lapte degresat, omleta facuta doar din albusuri cu salata.

Dieta Montignac

In cazuri exceptionale se accepta un pahar mic de vin rosu. Painea alba si fainoasele albe sunt interzise.

Pastele integrale pot fi consumate dar cu masura. Jumatate dintre cine vor fi glucidice fara grasimi. Consumati cat mai multe fructe si legume si optati cat mai des pentru peste, la orice masa.

Nu mancati fructe seara. Nu beti sucuri de fructe seara.

Dieta Montignac. Planul nutrițional pe zile

Este interzis alcoolul. Nu beti bauturi carbogazoase, sucuri energizante. Puteti bea apa, suc de rosii sau limonada neindulcita.

seminte de dovleac pentru slabit slabire cu apa si lamaie

Micul dejun trebuie sa fie o masa adevarata, pranzul o masa completa iar cina foarte usoara. Branza trebuie sa fie bine scursa si fara grasime nu cas, nu branza moale.

Tipul dietei și principiile sale[ modificare modificare sursă ] Dieta Montignac este un regim de slăbit ce se bazează pe disocierea alimentelor in funcție de Indicele Glicemic pe care acestea îl au.

Branza proaspata are anumite proteine din zer acestea avand un efect insulinogenceea ce duce la luarea in greutate. Michel Montignac recomanda sa tineti aceasta dieta cel putin 3 luni, chiar si mai mult.

Posted by By Printesa Urbana 30 septembrie 26 Comments Postul asta exista pentru ca a fost cerut de public, nu pentru ca vreau sa-mi transform jurnalul intr-un blog de slabit, doamne fereste. Ma declar in continuare printesa papanasilor cu smintina, vesnic indragostita de fursecurile cu nuca si dependenta de inghetata de ciocolata. Cred cu tarie ca mamaliga cu brinza de burduf e mama tuturor meniurilor de prinz, iar ciorbei de pui a la grec i-as face o statuie. Acestea fiind spuse, sa trecem la povestea de azi: dieta Montignac. Nu trec la explicatii inainte sa va promit ca functioneaza.

Normalizarea functiei pacreatice acesta este obiectivul principal se face intr-o perioada care trebuie sa fie suficient de lunga pentru a se putea traduce printr-o ameliorare durabila a functiei insulinice. Exemplu de meniu pe zile in dieta Michel Montignac recomandat pentru persoane active Puteti manca mult mai variat decat in dieta montignac exemplu urmand liniile directoare de mai sus.