Dieta îngrășare


Afla ca este posibil.

Ne-am gandit sa le venim in ajutor acelor femei care nu vor sa slabeasca, ci sa castige cateva kg. Citeste cu atentie urmatorul dieta îngrășare si afla care este dieta de ingrasare in sapte zile.

dieta rina plan pentru slabit

Care sunt pasii de urmat cand vrei sa te ingrasi? In primul rand, este important sa elimini posibile cauze medicale ale greutatii scazute.

Dieta de îngrăşare perfectă

Trebuie sa te asiguri ca nu suferi de vreo afectiune medicala, ca nu iei medicamente care te mentin slaba, ca nu suferi de depresie sau anxietate.

Dupa ce ai eliminat toti acesti factori, te poti gandi la ingrasare.

o bautura care te ajuta sa slabesti

Ai nevoie de mai multa energie zilnica. De aceea, este important sa mananci mai mult la fiecare masa si sa iei suplimente alimentare cu fibre intre mese. Este, de asemenea, foarte important sa iti calculezi caloriile de care ai nevoie pentru a te ingrasa.

regim de slăbire rapidă

Fiecare are nevoie de un anumit aport de calorii. Dupa ce ai calculat care este aportul de calorii dintr-o zi, mareste-l cu Astfel, vei reusi sa te ingrasi intr-o saptamana. Trebuie sa te mentii hidratata si sa dormi suficient daca vrei sa castigi cateva kg.

Dieta de ingrasare in 7 zile

Ce alimente trebuie consumate zilnic in timpul dietei de ingrasare de sapte zile? Micul-dejun: fructe sau suc de fructe o portocala sau un pahar de suc de portocale ; cereale cu lapte si zahar; paine integrala cu unt si gem; o ceasca de cafea cu lapte si doua linguri de zahar sau un ceai cu zahar.

dieta de slabire cu orez

Gustare: un cappuccino sau un smoothie sau un suc de fructe cu un baton energetic. Pranz: supa; carne, peste sau pui; legume sau o salata cu dressing; o budinca; o ceasca de cafea cu lapte si zahar sau un ceai cu zahar.

Gustare: sandviciuri cu margarina, unt de arahide sau maioneza; prajitura sau biscuiti; ceai cu lapte si zahar.

pastile de slabit slim

Cina: suc de fructe; carne, peste, branza sau oua portie de 90 grame sau unul sau doua oua ; legume sau salata cu dressing de maioneza; paste sau cartofi; budinca; o cana de cafea sau ceai cu lapte si doua lingurite de zahar.

Inainte de culcare: un dieta îngrășare cu lapte si doi-trei biscuiti.

produse naturiste de slabit romanesti

Contine si toti nutrientii esentiali de care are nevoie organismul… Urmand aceasta dieta de ingrasare, vei reusi sa castigi in jur de ,5 kg intr-o saptamana.