Diete cu iaurt, Uimitoarea dietă cu iaurt şi tărâţe de ovăz. Scapi rapid de 5 kg!


program pt slabit

A doua zi Mic dejun: salată de castraveţi proaspeţi 2 bucăţi cu dressing dintr-un iaurt simplu Prânz: de grame de piept de curcan la grătar cu salată de roşii, ardei gras şi castraveţi şi dressing dintr-un iaurt natural Cină: un iaurt natural cu o mână de fructe proaspete zmeură, mure, dieta de slabit urgent, afine, căpşuni A trezi zi Mic dejun: un iaurt natural cu felii de măr gratinate, peste care se adaugă diete cu iaurt bucăţele de brânză şi un praf de scorţişoară Prânz: de grame de merluciu la grătar sau la diete cu iaurt cu salată de castraveţi şi dressing de iaurt natural şi muştar dijon Cină: de grame de paste cu bucăţele de ardei gras şi dressing de iaurt natural Dacă simţi că ţi-e foame între mese, poţi mânca un fruct, dar ai grijă ca acesta să aibă un indice glicemic scăzut.

Din această categorie fac parte: fructele de pădure, prunele piersicile, nectarinele, caisele, portocalele, grepfrutul, ananasul, perele, mango, merele. De asemenea, dieta dukan pareri bea la micul dejun o cafea, dar este de preferat să o consumi fără lapte şi zahăr. Ţine minte însă că orice dietă, oricât de restrictivă ar fi, nu asigură rezultatele pe care ţi le doreşti fără să faci mişcare.

În plus, sunt de evitat dietele foarte drastice, sub 1.

tehnici de slabit la burta