Exercitii de slabit pentru picioare, 5 exerciţii de slăbit pentru picioare şi abdomen VIDEO | radiobelea.ro


Genuflexiune cu greutate in maini Pentru acest exercitiu vei avea nevoie de o greutate, pe care o iei si o tii in fata pieptului cu ambele maini.

exercitii de slabit pentru picioare

Dupa aceea, departeaza picioarele si indreapta varfurile picioarelor spre exterior. Ramai in aceasta pozitie si executa 1 sau 2 seturi de genuflexiuni a cate 15 repetari fiecare.

Cea mai simplă rutină pentru a slăbi sănătos Anumite zone retin grasimea mai usor. Cum o ardem? Genuflexiune pe un picior Exerciții efective pentru picioare tonifiate și suple! Antrenamentele cardio vs cele cu greutati - ce alegi daca vrei sa slabesti? Cum să arzi grăsimea pe spatele picioarelor Ridicarea în picioare te ajută să slăbești Burpees Daca ai nevoie de un exercitiu care sa iti creasca rezistenta la efort, forta si masa musculara si in acelasi timp sa te ajute sa pierzi kilogramele in plus, atunci am un exercitiu perfect pentru tine: acum slim jos Burpees.

Fandare cu greutati in maini Si la acest exercitiu vei avea nevoie de greutati. Stand in picioare, tine in fiecare mana o greutate si fa un pas inainte insa nu foarte mare pentru a nu te suprasolicita.

exercitii de slabit pentru picioare

Dupa aceea, coboara piciorul din spate pana ajungi cu genunchiul aproape de sol. Este important ca coapsa si gamba sa formeze un unghi de 90 de grade.

exercitii de slabit pentru picioare

Mare grija pentru ca traiectoria genunchiului piciorului din fata nu trebuie sa depaseasca degetele acestuia. Apoi revino la pozitia initiala si repeta exercitiul cu celalalt picior. Genuflexiune pe un picior Renunta la greutati, fiindca nu vei mai avea nevoie de ele.

  • Cel mai rapid mod de a slabi si tonifia in acelasi timp Publicat: 30 Dec.
  • De Allsa Exerciții Pentru Slăbit 0 Comments Ca sa ai picioare mai subtiri, nu trebuie neaparat sa faci exercitii foarte obositoare la sala.
  • 40 Best Exerciții pentru picioare ideas | exerciții, coapse, exerciții fizice
  • Dieta pentru picioare subțiri în două săptămâni - radiobelea.ro
  • Fandare cu greutati in maini Si la acest exercitiu vei avea nevoie de greutati.

Stai in picioare cu bratele intinse la nivelul umerilor si ridica un picior. Stand in aceasta pozitie fa o genuflexiune iar apoi revino la pozitia initiala.

Exercitii pentru Picioare Acasa - Fara Echipament

Este necesar sa faci o serie a cate 15 repetari.