Fac sport si nu slabesc, Faci sport şi nu reuşeşti să slăbeşti? Oamenii de ştiinţă explică de ce se întâmplă acest lucru


  • Dieta de detoxifiere si slabire cu lamaie
  • Reteta de slabit cu bicarbonat si otet
  • Idei de mese pentru slabit

Primesc des astfel de mesaje asa ca m-am gandit sa rezum cateva din lucrurile care va saboteaza eforturile. Daca te regasesti in mesajul anterior e posibil sa faci una sau mai multe dintre greselile de mai jos: Supraestimezi antrenamentul si efectele lui.

angela rusu a slabit slabeste rapid in 7 zile

Daca ai senzatia ca poti sa mananci orice si oricat pentru ca te duci de ori pe saptamana la sala, te inseli. Din experienta mea, antrenamentele de intensitate moderata maresc pofta de mancare iar antrenamentele foarte intense apa cu lamaie slabeste scad.

Migdalele, somonul, nucile, branza, cartofii la cuptor, hummus etc sunt toate foarte sanatoase dar si foarte calorice.

medicamente de slabit rapid dieta 8 saptamani

Alta greseala pe care o aud des de la oamenii care vor sa slabeasca. De ce? O lingurita de miere are g si cal. O lingurita de zahar are 5 g si cal.

dieta de slabit 8 ore cate calorii trebuie sa consumam pentru a slabi

Deci mierea e mai densa si la volume fac sport si nu slabesc contine mai multe calorii. Se absoarbe rapid in sange, creste brusc glicemia, e formata tot din molecule de glucoza si fructoza si o consumam cu generozitate fara mustrari de constiinta. Din pacate organismul nostru renunta la grasime cu mare greutate, in ultimul rand.

Elimina mai intai apa, apoi continutul intestinal, glicogenul, masa musculara si abia apoi grasimea.

Cand pune la loc, acumuleaza exclusiv grasime. Lipsa hidratarii afecteaza in mod negativ procesul de slabire de asta e nevoie sa bei apa daca vrei sa dai jos grasime.

regim de slabit kilostop anda adam dupa ce a slabit

Atat in timpul antrenamentului cat si dupa. Eu o prepar rapid cu ajutorul storcatorului meu prin presare la rece Kuvings care storce faca probleme, frunze, radacinoasechiar si iarba de grau.

dieta de slabire cu tarate de grau slabeste 20 kg

Peste sucul rezultat se adauga intr-o carafa apa de cocos si ml apa plata. Se pune la frigider si se consuma in maximum 3 ore.

shake-uri pt slabit keto regime menu