Gustari dieta ketogenica


Mousse-ul de ciocolată și avocado Gustări în dieta keto Iată câteva exemple de gustări pe care le poți consuma în dieta keto.

Ketahui Manfaat, Cara Menjalani, dan Risiko Diet Keto

Reține că doar urmând o dietă keto nu înseamnă automat că vei fi mai sănătos. Poți să gustari dieta ketogenica multe costițe de porc, bacon și brânză și tot să fie dietă keto, dar aceasta nu este o alimentație bogată în nutrienți.

  1. Însă sunt bogate și în calorii și îți pot încetini procesul de slăbire atunci când le consumi prea des.
  2. 79 Dieta ketogenica ideas | mâncare, rețete, diete

Brânza Brânza este permisă într-o dietă keto. Prin urmare, batoanele cu brânză, o rotiță de cașcaval sau o porție de 85 de grame de brânză poate fi o gustare satisfăcătoare care îți oferă și proteine și nutrienți buni pentru întărirea oaselor.

Dieta ketogenica

Combinând brânza cu legume slabe în carbohidrați sau unele tipuri de nuci poate fi o variantă ce oferă fibră necesară dietei keto. Dacă doar mănânci brânza pe post de gustare, ai putea să suferi de constipație. Așadar, este recomandat consumul de alimente ce conțin fibre pe post de gustări și mese. Dacă te interesează diversitatea, poți să alegi și perlele de brânză. Presară niște scorțișoară peste dulciuri keto reteta nucșoară pentru îndulcire și pentru aromă!

Reține că bând lapte sau mâncând iaurt poate să nu însemne neapărat că ții dietă keto.

retete ketogenice

Aceste produse lactate sunt surse natural de carbohidrați. Nuci și semințe O gustare ușor de transportat și sănătoasă ce poate fi integrată într-o dietă keto sunt nucile. Nu doar că sunt slabe în carbohidrați, dar oferă și fibre, proteine și multe minerale. Poți să păstrezi o cantitate semnificativă în genți sau alte recipiente pentru o gustare pe fugă de fiecare dată când îți e foame.

Amestecă tipurile de nuci; nucile și semințele sunt benefice pentru sănătate.

Retete Keto sau Low Carb

Nu uita de semințele de cânepă dacă vrei să mesteci ceva mai moale. Guacamole și avocado Avocado de unul singur poate fi o gustare sănătoasă întotdeauna. Spre deosebire de alte fructe, este surprinzător de slabă în carbohidrați și bogată în grăsimi mononesaturate sănătoase pentru inimă.

  • Program de slabit cu carmen bruma
  • Retete Keto sau Low Carb - Retete culinare

Guacamole se consumă în general însoțit de chipsuri, dar acestea nu pot fi parte a unei diete keto. Totuși, poți combina guacamole cu felii de ardei grași, castraveți sau roșii cherry.

De Amalia Skelton E o bucurie pentru mine să scriu! Îmi place să scriu zilnic despre despre diete, stil de viață sănătos, călătorii, flori, cărți, copii sau deco. Dieta ketogenică, care include grăsimi, dar conține o cantitate redusă de carbohidrați, este aleasă de numeroase persoane pentru a-și recontura silueta.

Dacă vrei să fii creativ, poți combina guacamole cu chipsuri coapte din ridiche. Chipsuri kale Kale este un aliment popular bogat în nutrienți, și preparându-l sub formă de chipsuri poate fi un răsfăț în locul unei salate. Este relativ simplu să faci chipsuri din kale; ai nevoie doar de kale sau alte verdețuripuțin ulei, sare de mare opțional sau alte condimente.

gustari dieta ketogenica

Pe lângă că sunt crocante, chipsurile kale sunt și o sursă de fibre, vitamine, minerale și antioxidanți. Ouă fierte Niciun aliment nu este perfect sau conține toți nutrienții necesari, dar ouăle se apropie de perfecțiune. Ouăle sunt în mod natural slabe în carbohidrați și oferă grăsimi și proteine. Împreună cu acestea, ouăle sunt și o sursă de colină, vitamina D, B și fier.

gustari dieta ketogenica

Dacă nu ai timp să fierbi un ou, păstrează câteva la îndemână în frigider. Ouăle fierte tare pot fi făcute din timp și păstrate în frigider ca să poți să iei unul sau două când vrei o gustare satisfăcătoare. Zucchini copt și chipsuri din parmezan Dacă vrei diversitate în ceea ce privesc opțiunile de gustări, încearcă să faci chipsuri din zucchini și parmezan 1.

Tot ce ai nevoie este zucchini sau dovlecel de vară și parmezan ras.

8 gustări delicioase și sănătoase pentru dieta keto

Aceasta poate fi o opțiune crocantă sau doar o metodă de a introduce niște legume în dieta keto. Măslinele sau murăturile Măslinele sunt o sursă de antioxidanți, grăsimi sănătoase pentru inimă, vitamina A, calciu și fier.

Bake at degrees for 15 minutes. Lift your spirits with funny jokes, trending memes, entertaining gifs, inspiring stories, viral videos, and so much more.

Mâncând măsline drept gustare poate fi un plus gustari dieta ketogenica în dieta keto. Un lucru de reținut este că măslinele pot fi într-un fel mai bogate în carbohidrați decât alte gustări.

În timp ce asta înseamnă totuși destul de puțin, reține că dieta keto este extrem de slabă în carbohidrați.

7 gustări ideale pentru dieta ketogenică

O altă opțiune dacă te plictisești de legume proaspete ar fi să adaugi unele murate. De exemplu, mâncând murături slabe în carbohidrați ar putea fi o metodă prin care să consumi mai multe legume în alimentația ta. Mousse-ul de ciocolată și avocado Dacă vrei ceva dulce atunci când urmezi o dietă gustari dieta ketogenica, nu ai multe opțiuni.

gustari dieta ketogenica

Dulciurile sunt de obicei pline de carbohidrați din cauza adaosului de zahăr. Până și deserturile îndulcite de fructe nu pot fi parte dintr-o dietă keto doar pentru că sunt prea bogate în carbohidrați.

gustari dieta ketogenica

Ce ar putea funcționa drept gustare dulce este mousse-ul de ciocolată și avocado. În loc de miere, sirop de arțar sau alți îndulcitori, această rețetă 2 folosește îndulcitori alternativi.

Singurele ingrediente sunt avocado, pudra de cacao, extractul de vanilie și un vârf de sare.