Mananc sanatos si nu slabesc, Mananci sanatos si faci sport, dar nu slabesti, ba chiar te ingrasi? Vezi care ar putea fi cauzele


Primesc des astfel de mesaje asa ca m-am gandit sa rezum cateva din lucrurile care va saboteaza eforturile.

slabire cu electrostimulare

Daca te regasesti in mesajul anterior e posibil sa faci una sau mai multe dintre greselile de mai jos: Supraestimezi antrenamentul si efectele lui. Daca ai senzatia ca poti sa mananci orice si oricat pentru ca te duci de ori pe saptamana la sala, te inseli.

dieta sa slabesti 5 kg intr-o saptamana

Din experienta mea, antrenamentele de intensitate moderata maresc pofta de mancare iar antrenamentele foarte intense o scad. Migdalele, somonul, nucile, branza, cartofii la cuptor, hummus etc sunt toate foarte sanatoase dar si foarte calorice.

cat este normal sa slabesti intr-o luna

Alta greseala pe care o aud des de la oamenii care vor sa slabeasca. De ce?

Facebook Twitter StumbleUpon Pinterest Cu toții ne dorim să avem un corp sănătos și zvelt însă uneori pare imposibil să dăm jos din greutate, chiar și atunci când e vorba de doar câteva kilograme. Te întrebi de ce nicio dietă nu pare că dă rezultate? De ce nu slăbești?

Mananc sanatos si nu slabesc lingurita de miere are g si cal. O lingurita de zahar are 5 g si cal. Deci mierea e mai densa si la volume egale contine mai multe calorii.

dieta de slabit 30 kg intr-o luna

Se absoarbe rapid in sange, creste brusc glicemia, e formata tot din molecule de glucoza si fructoza si o consumam cu generozitate fara mustrari de constiinta. Din pacate organismul nostru renunta la grasime cu mare greutate, in ultimul rand.

Elimina mai intai apa, apoi continutul intestinal, glicogenul, masa musculara si abia apoi grasimea. Cand pune la loc, acumuleaza exclusiv grasime. Lipsa hidratarii afecteaza in mod negativ procesul de slabire de asta e nevoie sa bei apa daca vrei sa dai jos grasime.

mihaela bilic slabit

Atat in timpul antrenamentului cat si dupa. Eu o prepar rapid cu ajutorul storcatorului meu prin presare la rece Kuvings care storce faca probleme, frunze, radacinoasechiar si iarba de grau. Peste sucul rezultat se adauga intr-o carafa apa de cocos si ml apa plata.

combinatii de alimente care te ajuta sa slabesti

Se pune la frigider si se consuma in maximum 3 ore.