Program de slabit dupa nastere. Cand incepi dieta de slabire?


picaturi idealica

Sportul după cezariană: cum am slăbit 13 kilograme Despre cum am început sportul, după operația de cazariană, am scris pe larg aici. Long story short: prin noiembrie adică după 4 luni de la a doua cezariană am început să fac mișcare si am evoluat asa: noiembrie 72 de kg, ianuarie 68 kg, februarie 65 kg si martie 59 kg.

Am respectat mâncatul la ore fixe, cât am putut.

regim de slabit fara carbohidrati

Dar nu alergat pentru slabit putut mereu, am dat și rateuri… Singura constantă a fost că nu am mâncat după ora ,30 seara.

Și dacă la început mă urcam pe eliptică de ori pe săptămână, din martie m-am urcat aproape zilnic. E drept că nu am făcut mereu câte 30 de minute.

Uneori am pedalat doar minute, alteori mai mult. Dar m-am urcat pe bicicletă zilnic. Nu am urmat o dietă anume.

Dieta dupa nastere. Cum poti scapa de kilogramele acumulate in sarcina Odata cu nasterea, pe langa temerile fata de ingrijirea bebelusului, o femeie se confrunta si cu dorinta de a scapa cat mai repede de kilogramele acumulate in timpul nasterii. La cat timp dupa nastere pot urma o dieta? Imediat dupa nastere, treptat se vor pierde o parte din kilogramele acumulate in sarcina, iar daca pe perioada alaptarii se adopta o dieta echilibrata nutritional cu un numar de calorii raportat la greutatea optima a acesteia tinand cont de varsta, inaltime si tip constitutional, va slabi in ritmul sanatos prin consumul energetic pe care productia lactata il solicita. Nu este recomandata instituirea unei diete din punct de vedere al restrictiei calorice pe toata perioada lactatiei ci se recomanda echilibrul nutritional care sa asigure toti nutrientii de care mama are nevoie.

Alăptez și am spus clar că nu țin regim și nici nu voi număra calorii. Mănânc și câte 2 biscuți la cafea și ocazional slăninuță de mangalița la micul dejun, ciorbe, cartofi prăjiți, pui la cuptor, spanac, mazare, sarmale… u name it.

Cum sa slabesti dupa nastere? Mananca fructe si legume uscate, intrucat au un continut bogat in fibre si te tin satula pana la urmatoarea masa. Ai nascut si vrei sa slabesti 3, 7… 10 kilograme, insa problema este ca nu prea reusesti.

Și în sfârșit am scăzut sub pragul psihologic de 60 kg. Înainte de cele două sarcini greutatea mea constantă oscila între kg 1. Ce m-a ajutat?

salate slabit

O centură pe care am luat-o de la decathlon cu 20 de lei, pe care program de slabit dupa nastere înfășor în jurul burții când mă urc pe eliptică.

Transpir sub ea și simt că scoate apa din mine.

Cum slăbeşti după naştere

Și perseverența. Am dus 2 sarcini în 3 ani și la fiecare sarcină am luat aproape 25 de kg.

Despre nutritie Daca esti ca majoritatea celorlate mame, probabil ca arzi de nerabdare sa nu mai porti hainele de maternitate. Scaderea in greutate dupa sarcina poate dura o perioada de timp, insa este posibila.

Deci, trebuia sa-mi revin. Obligatoriu… Share this:.

  • 5 trucuri prin care slabesti rapid dupa sarcina
  • Cura de slabire cu fructe si iaurt
  • Cum să slăbeşti mai rapid după naştere | Centrul Medical Superfit
  • Pastile de slabit regenon online
  • Sportul după cezariană: cum am slăbit 13 kilograme – radiobelea.ro