Regim de slabire pe puncte, Dieta Weight Watchers, sau dieta pentru pofticioși! – Doctor Quinn
Timp estimat de citire: 3 minute, 29 secunde Sa aflam, in cele ce urmeaza, cum trebuie urmata dieta pe puncte si cate puncte ii revin fiecarui aliment.
Reguli de baza in dieta pe puncte Iata care sunt regulile de care trebuie sa tii cont in cadrul acestei diete: Daca vrei sa slabesti rapid, trebuie sa mananci alimente care insumeaza 40 de puncte zilnic; daca vrei sa slabesti intr-un ritm normal, consuma alimente care insumeaza 50 de puncte zilnic; daca mentii consumul de alimente in jurul valorii de 60 de puncte, vei reusi doar sa-ti pastrezi greutatea actuala; Dieta pe puncte se aplica doar 6 zile pe saptamana, in cea de-a saptea zi meniul fiind la libera alegere, desigur, fara a exagera; Scorul rezultat din insumarea punctelor nu trebuie sa fie zilnic, ci saptamanal.
Astfel, daca decizi sa obtii, la sfarsitul saptamanii, un scor de de puncte, nu conteaza care va fi punctajul zilnic atat timp cat nu vei depasi cele de puncte la capatul celor 7 zile; Acest regim de slabire iti permite sa mananci pe saturate, asa ca nu te gandi la calorii, ci doar la puncte!
In schimb, ai unda verde la consumul de grasimi si de condimente. Dieta pe puncte: principalele alimente si punctajele alocate In dieta pe puncte, pot fi consumate, in principiu, toate categoriile de alimente, insa recomandarea noastra este sa le eviti pe cele care au un punctaj foarte mare intrucat, in aceasta situatie, ar trebui sa mananci foarte putin, si sa optezi pentru cele cu punctaj mic, pentru a manca pe saturate.
De asemenea, nu uita de activitatea fizica — cel putin 30 de minute pe zi, si nici de hidratare — minimum 2 litri de apa zilnic. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti regim de slabire pe puncte. Articole recomandate din categoria Diete de slabit O dietă care să conțină nu mai mult de de calorii pe zi este recomandată majorității bă.
