Regim de slabit 1200 calorii, Dieta de 1.200 de calorii – plan alimentar pentru 5 zile


  • Iată cum arată dieta de 1.
  • Ceaiul de macese slabeste
  • Dieta de de calorii: slăbeşti 4 kilograme în 7 zile | Dietă şi slăbire, Sănătate | radiobelea.ro
  • Dieta de de calorii Studii recente au relevat faptul că o persoană consumă în medie 3.
  • Dieta de de calorii. Cum slăbeşti sigur şi sănătos | radiobelea.ro
  • Diete de slabit rapid pentru copii
  • Această dietă îţi permite să slăbeşti consumând numărul minim de calorii necesar pentru organism.

Secretul acestei diete stă în alegerea alimentelor consumate și în evaluarea riguroasă a numărului de calorii ingerate zilnic. Prin urmare scopul ei nu este să te înfometeze ci să-ți asigure aportul energetic de care ai nevoie cu un minim de calorii. Care sunt regulile generale pentru succesul acestei diete? Nu trebuie să țină mai mult de 10 cum a slabit scarlatescu. Pentru evitarea carențelor nutriționale meniul alimentar din fiecare zi trebuie să conțină proteine din carne, grăsimi sănătoase nuci, migdale, avocado și de asemenea legume fructe și verdețuri.

pastile keto diet emag

Sunt interzise toate alimentele procesate, zahărul alb, făina albă, mezelurile, prăjelile, produsele de patiserie, sucurile nenaturale, conservele și snack-urile. Ai grijă să nu depășești - de calorii pe zi, asta înseamnă că trebuie să știi conținutul caloric, măcar aproximativ, la toate alimentele pe care le regim de slabit 1200 calorii.

Trebuie să consumi minimum 2 litri de apă în fiecare zi. După încheierea dietei, adaugă în fiecare săptămână câte de calorii la meniu, pentru a nu te îngrășa la loc. Alimente recomandate Micul dejun trebuie să conțină între de calorii.

dieta ingrasare rapida

Alege produse lactate și fructe la micul dejun - proteina din lapte și fibrele din fructe îți dau senzația de sațietate. Prânzul trebuie să conțină între de calorii. Această masa este obligatorie și trebuie să conțină grăsimi, proteine și fibre.

regim atkins

Alege legume verzi broccoli, fasole verde, spanacproteine slabe carne de curcan, ouă sau pește și cereale integrale pâine integrală. Cina trebuie să se încadreze între și de calorii. Poți încerca o salată mare de varză albă cu o bucată de carne cât palma și de grame de legume înăbușite cu o linguriță de ulei de măsline. Iată mai jos și un exemplu de meniu care respectă regula celor de calorii pe durata unei zile întregi.

dieta de slabire carmen bruma