Saritul corzii ajuta la slabit


alergare banda slabire

Fitness Daca te-ai plictisit de aceeasi rutina de exercitii la sala sau de jogging, incearca ceva nou… Saritul cu coarda este exercitiul perfect pentru a arde caloriile si a evita problemele saritul corzii ajuta la slabit celulita. Cu toate ca este jocul copilariei, este si foarte popular in randul atletilor, modelelor, boxerilor. Incearca si tu sa transformi saritul corzii intr-o activitate placuta, care, in acelasi timp, te va ajuta sa slabesti sau sa te mentii in forma, avand multe beneficii asupra corpului tau!

dieta sa slabesti 5 kg intr-o saptamana

Asadar, care sunt beneficiile saritului cu coarda? Arde un numar mare de calorii! Saritul corzii iti solicita toate grupele musculare.

SFATURI GRATUITE IN EXCLUSIVITATE

Te ajuta sa-ti lucrezi, in special, muschii picioarelor si ai bratelor si este foarte eficient daca vrei sa arzi multe calorii intr-un timp foarte scurt. Te va ajuta sa-ti tonifici coapsele, soldurile si gambele.

ciocolata de slabit slim

Te ajuta sa te relaxezi! Atunci cand sari, corpul tau elibereaza endorfine, ceea ce creeaza senzatia de relaxare. In plus, respiratia din timpul saritului iti imbunatateste puterea de concentrare, te elibereaza de stres si te umple de energie.

Te-ai abonat cu succes!

Mentine-ti inima tanara si sanatoasa! Daca sari coarda regulat, iti vei imbunatati sistemul cardiovascular si vei creste capacitatea plamanilor si a inimii de a transmite oxigen muschilor pe care ii antrenezi.

De ce este recomandat săritul corzii pentru tonifierea abdomenului? Dacă în copilărie singurul motiv pentru care săreai coarda era distracția, acum, o poți face pentru a scăpa de centrimetrii din talie și pentru a avea un abdomen mai tonifiat! În mod eronat, majoritatea persoanelor cred că abdomenele sunt singurele exerciții cu efecte benefice asupra taliei, însă acest lucru nu este adevărat. În realitate, pentru a avea un abdomen plat sau bine definit, trebuie să apelezi la două tipuri de exerciții: cardio și anti-extensie. Primele sunt foarte eficiente pentru arderea grăsimilor și pentru îndepărtarea țesutului adipos, iar cele din urmă întăresc musculatura și o fac mai puternică.

Totodata, saritul corzii mareste nivelul de calciu, iar minute de sarit coarda in fiecare zi vor preveni aparitia osteoporozei. Sănătatea oaselor- crește densitatea osoasa si previne, astfel, osteoporoza.

Distribuiți pe Twitter fot.

Se imbunatateste echilibrul; Cateva sfaturi despre saritul corzii: sa tii coatele cat mai apropiata de coaste in timpul sariturilor; sa mentii postura dreapta a spatelui; sa nu tii mainile mai ridicate de talie; sa intorci coarda prin miscari din incheietura si antebrat, nu din umeri; Cum diete bariatrix regleaza coarda?

Pentru a efectua sariturile în mod corect, trebuie sa reglati coarda în lungime. Asadar, pentru incepatori este indicat ca manerele corzii sa nu depaseasca inaltimea subratului.

pastile de slabit olx

In cazul în care aveti un nivel avansat, mânerele trebuie sa ajunga la jumatatea trunchiului. Coarda este un echipament accesibil tuturor buzunarelor, ocupa si foarte putin loc si o poti lua cu tine oriunde, inclusiv in vacanta.

Exercitii de sarit coarda Antrenament de sarit coarda — benefic pentru sanatate, eficient pentru slabit Potrivit studiilor, topesti 0,1 calorie la fiecare saritura. Cu alte cuvinte, intr-un minut de sarit coarda la intensitate moderata, constanta, poti topi cu aproximatie 16 calorii. Concluzia fireasca este ca exercitiile de sarit coarda sunt ideale pentru acelea dintre voi care vor sa slabeasca. Intr-o ora de sarit coarda poti topi pana la de calorii.

Cu siguranta nu te vei plictisi! Sper ca v-am convins sa achizitionati o coarda!

Cum Inlocuim Aparatele de Cardio? - Acasa