Scoala de slabit ce mancam seara, Ce sună bine seara când vorbim de cură de slăbire?


Search Submit Oricine poate să facă o oră de sport pe zi. Însă a controla ce pui în farfurie în celelalte 23 de ore, acolo e adevărata putere. Principalul motiv pentru care mănânci ce nu trebuie seara nu este foamea, ci nevoia psihică de bine.

Cum să Mânânci Mai Puțin Seara?

Nu mă crezi? Dacă da, şi dacă crezi că mănânci seara doar de foame, atunci ar trebui să îţi fie indiferent dacă mănânci o salată sau un şniţel. Iar asta înseamnă un singur lucru: că urmăreşti, de fapt, satisfacţia, nu foamea.

Acesta nu este un lucru de acuzat, ci de înţeles.

Pentru că orice problemă, înainte de a fi rezolvată, se cere a fi înţeleasă. Dacă îţi este evident că nu cu voinţa rezolvi problema, deoarece voinţa are prostul obicei de a se duce în cap la ceas de seară este un mecanism de supravieţuire la mijloc, despre care îţi voi vorbi cu altă ocazieatunci înseamnă că trebuie sa rezolvi problema mai pe ocolite.

Mai strategic.

dieta zidana

Adu tabla aceea de şah, te rog. Primul lucru pe care îl ai de învăţat este că la război nu te duci cu mâinile goale.

alevia silfide complex de slabit forte 100 comprimate

Iar seara, când ajungi acasă, senin şi plin de voie bună, ai de înfruntat foamea, oboseala psihică, nevoia de confort sufletesc şi nevoia de plăcere imediată pe care mâncarea ţi-o oferă.

Dacă te-ai obişnuit să ratezi cu succes cinele cuminţi, de regim, înseamnă că, de acum încolo, seara trebuie să te găsească pregătit.

Dacă voinţă nu ai încă destulă în traistă, cât să te abţii, atunci trebuie să ai un plan şi lecţiile făcute conform planului. Lucrează cu tine aşa cum eşti şi aplică soluţiile pentru cel care eşti acum, nu pentru cel care doreşti să devii. Ce sună bine seara când vorbim de cură de slăbire?

Visul oricărei femei este să mănânce orice fără să se îngraşe.

Salate, sucuri de legume sau legume gătite dietetic în fel şi chip, nuci şi seminţe crude înmuiate şi zero carbohidraţi complecşi. Produse de post uşor digerabile şi într-un procent cât mai mare crud, pentru că noaptea, corpul tău se reconstruieşte precum biserica lui Manole şi are nevoie de materiale bune de reconstrucţie. Nu, pieptul de pui la grătar sau peştele nu sunt cărămizi bune de reconstrucţie noaptea.

Pentru că slăbitul autentic nu înseamnă deficit caloric, ci reconstruirea din temelii a corpului tău. Când vei înţelege că slăbitul este o simplă consecinţă a întineririi tale biologice, vei privi toate alimentele cu alţi ochi: asta contribuie sau nu la tinereţea şi energia mea?

miere cu scortisoara slabit

Revenind la tine, am stabilit că planul şi strategia le scoala de slabit ce mancam seara pentru cel care eşti acum, aşa cum eşti acum, folosind punctele tale forte şi gestionând slăbiciunile tale.

Dacă voinţa este un joc pe care îl stăpâneşti cu uşurinţă, atunci tot ce ai de făcut este să iei decizia asupra a ceea ce mănânci seara şi să treci la treabă. Dar dacă voinţa nu este încă punctul tău forte, află că voinţa este un sport care se învaţă.

La fel cum un copac creşte treptat, la fel creşte şi voinţa ta. Prin repetiţia unui comportament corect, zilnic, pe care acum îl plănuieşti şi îl organizezi cu grijă. Întrebare: dacă seara te-ar aştepta acasă masa pusă, cu o cină de regim ca la carte, aranjată frumos, iar tu să nu ai nicio grijă decât să te aşezi răsfăţat la masă, ai fi dispus să scoala de slabit ce mancam seara curat? Dacă frigiderul tău ar conţine doar lucruri curate şi nici urmă de caşcaval, mezeluri, unt, margarină, alcool şi restul lucrurilor evident anti-siluetă, ţi-ar fi uşor să te limitezi la a mânca ce este idealseara?

Dacă răspunsul tău este da, atunci spune-mi, cum poţi tu meniu ketogenic modifici lucrurile în casa ta, astfel încât seara să fie floare la ureche să consumi doar ce trebuie în procesul de slăbire?

Лбу у него на ладони.

Dacă ştii că încă nu te ajută voinţa seara şi că te duci întins la pâine cu mezeluri, aruncă-le de acum pe amândouă la gunoi. Controlează-ţi mediul din casă, aruncă toate tentaţiile din casa ta şi înlocuieşte-le cu lucruri care ştii că te ajută pe drumul ales.

cura de slabire dulcolax

Da, vei strâmba din nas la început, când în loc de şniţel ai legume în frigider, însă nu am spus vreodată că este un drum uşor. Doar că este un drum absolut satisfăcător. Dacă nu poţi curăţa mediul casei tale de tentaţii, stabileşte împreună cu familia ta, al cărei suport major îţi este necesar, să te ajute să te ţii de promisiunea făcută, nelăsându-te să consumi ceea ce ştii că vei regreta a doua zi.

Hei, orice soluţie care funcţionează, este binevenită.

Fă clar acest lucru în familia ta şi cere suportul şi înţelegerea în mod expres. Vei fi surprins că le vei obţine mai uşor decât crezi.

exercitii fizice pentru slabit acasa femei

Pentru a cuceri seara, trebuie să poţi să răspunzi imediat la întrebările următoare: Ce mănânci joi seara? Dar miercuri? Ce cumpărături faci şi când? Ce ai acum în frigider? Cât timp îţi ia astăzi să pregăteşti cina?

SSA - Lecția 4 - Cei 3 Piloni de Aur ai Slăbitului Tău: Cina | Școala de Slăbit

Ţi-ai pregătit de dimineaţa ce vei consuma seara? Ai tăi sunt educaţi să te susţină chiar şi contrar voinţei tale de moment?

dieta detox pentru slabit

Cina este un teren care se cucereşte în avans! Cu 7 zile în avans. Ce este lăsat la voia întâmplării, la voia întâmplării va genera rezultate. Ce este planificat, îţi va aduce zâmbetul pe buze şi încrederea în suflet că, uite, să mănânci curat seara este doar o muncă de rutină organizată.

  1. Dieta lui anamaria prodan
  2. Cum au slabit vedetele
  3. Компьютер создать невозможно, АНБ осталось верным своему девизу: возможно все; на невозможное просто требуется больше времени.
  4. Ceaiuri de slabit uk
  5. Slabire ultrarapida
  6. Vreau sa slabesc 5 kg intr-o luna
  7. Cum să Mânânci Mai Puțin Seara? | Școala de Slăbit
  8. Фигуру, затем перевел взгляд на сумку.

Pofta de cine curate vine mâncând, iar voinţa şi rezultatele, făcând. Fericirea gustativă a unei cine copioase o înlocuieşti cu fericirea de a doua zi, când te uiţi în oglindă cu ochii omului care a reuşit ieri să facă lucrurile bine.

Şi azi arată la fel de promiţător. Iar întrebarea de suflet care se pune, în fiecare seară, la fiecare cină, este: vrei să mănânci delicios sau să arăţi delicios? Acum verifică-ți emailul pentru a confirma abonarea.

There was an error submitting your subscription. Please try again. Numele tău Adresa ta de email We use this field to detect spam bots. If you fill this in, you will be marked as a spammer.