Slabesti sanatos in 13 zile


dieta low carb menu semanal

Dieta daneza este una destul de dificil de urmat, insa dureaza doar 13 zile. Slabesti sanatos in 13 zile se reia alimentatia normala incercati sa fie una sanatoasa si fara excese fara a experimenta efectul yo-yo de revenire la greutatea initiala dinaintea dietei. De cate kilograme te scapa dieta daneza?

cat slabesti cu deficit caloric

Dieta daneza, urmata cu strictete, te poate ajuta sa scazi in greutate cu 7 pana la 20 kilograme in mai putin de doua saptamani. Slabirea este foarte rapida si trebuie sa ai in vedere mai multi factori care ar putea duce la perturbarea sanatatii, printre care: Asigura-te ca surplusul tau de kilograme este destul de mare, fiindca o slabire excesiva va trage dupa sine si bolile; Asigura-te ca nu suferi de nicio boala cronica si ca iti permiti urmarea acestei diete; Fii constienta ca vei suferi schimbari metabolice bruste si ca atare vei tolera greu aceste schimbari mari si bruste din timpul dietei; Nu urma dieta mai mult de 13 zile si nu o repeta la mai putin de 8 luni.

Mic dejun: o ceaşcă de cafea cu o linguriţă de zahăr.

Daca incalci regimul din dieta pana in ziua a sasea nu mai tarziu, caci se aplica prima regula poti sa reiei dieta la luni. Fii constienta ca schimbarile metabolice din timpul unei diete pot dura pana la 2 ani, uneori si mai mult sau chiar pot avea efecte pe viata; Daca ai slabit prea mult, intrerupe dieta; Ca sa iti fie mai usor, incerca sa mergi la cumparaturi doar de doua ori pe parcursul dietei: o data inainte de a incepe dieta, apoi inca o data la o saptamana sau trimite pe cineva cu o lista sa iti faca cumparaturile, astfel incat sa nu fii tentata sa te abati de la dieta.

cura de slabire cu ciorba de varza

Iti va fi foame, ca in timpul oricarei diete, iar pentru a-ti potoli stomacul ai voie doar sa bei apa. Nu iti face griji daca depasesti cei 2 litri de apa pe zi, diureza face doar bine.

shake natural pentru slabit

Nu inlocuiti niciun aliment din dieta; Nu consumati alcool sau orice altceva ce nu este scris in dieta. Nu va speriati, tine doar 13 zile, merita!

retete cu seminte de chia pentru slabit

Dieta daneza.