Cat slabesti cu 600 calorii pe zi, Dieta de supravietuire: de calorii/zi


Cum reactioneaza organismul in primele zile? Gustarile intre mese, indiferent de natura lor, nu isi au locul in acest regim.

Autentificare

Consum ridicat de apa si alte lichide. In cele 13 zile de dieta aveti voie sa consumati ceaiuri si cafeaua de dimineata.

cat slabesti cu 600 calorii pe zi scoala de slabit cele 10 reguli

Incalcarea unei reguli va conduce la intreruperea dietei. Aceasta poate fi reluata, insa, la o distanta de minim 6 luni. Meniul dietei Daneze pe zile Ziua 1 La micul dejun puteti consuma o ceasca de cafea sau o cana de ceai verde, in care aveti posibilitatea de a strecura si doua cuburi de zahar brun.

Cate calorii ar trebui sa consumi pe zi pentru a scapa de kilogramele in plus

Pranzul consta in doua oua fierte tari si aproximativ de grame de spanac fiert, plus o rosie. La cina este recomandat sa mancam maxim de g de pui, preparat la abur sau pe grill, alaturi de o salata.

cat slabesti cu 600 calorii pe zi veroslim farmacie

Extra, peste salata se poate stoarce lamaie. Ziua 2 La amiaza, optati pentru un iaurt slab si g de sunca de pui.

Atenţie, fetelor! Învață să arzi 1350 de calorii pe oră cu ajutorul corzii de sărit

Cina poate fi aceeasi din ziua precedenta. Ziua 3 Micul dejun aveti de ales intre ceasca de cafea sau o cana de ceai verde, plus o felie de paine prajita. Doua oua fierte si o portie de aproximativ g de sunca slaba vor fi suficiente pentru cat slabesti cu 600 calorii pe zi de pranz.

Cum slăbești sănătos Cate calorii ar trebui sa consumi pe zi pentru a scapa de kilogramele in plus Supraponderalitatea apare atunci cand se consuma mai multe calorii decat are organismul nevoie, iar surplusul este depozitat sub forma de grasimi. Asta inseamna ca, pentru reducerea greutatii, e necesar sa se creeze un deficit caloric. Autor: Dr.

Iar pentru cina avem la dispozitie urmatoarele: telina fiarta, o rosie si o portocala. Ziua 4 Mic dejun asemanator cu cel din ziua 3.

Cu toate acestea, lipsa mineralelor și a nutrienților esențiali poate slăbi oasele în timp. Ce poți mânca într-o singură zi de de calorii?

La pranz, consumati ml de suc de mere fresh langa un iaurt slab. Seara, g branza de vaci slabaun ou fiert si un morcov ras! Ziua 5 Incepeti ziua cu un morcov dat prin razatoare.

cat slabesti cu 600 calorii pe zi pentru slabit pastile

La amiaza, g pui fiert si g fasole verde fiarta, care va servi drept garnitura. Pentru masa de cina avem ca sugestie o telina rasa amestecata cu iaurt slab.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Ziua 6 Consumati cafea sau ceai indulcit cu zahar brun la micul dejun. La pranz alegeti o rosie mare si g broccoli asupra caruia vom stoarce o lamaie. Pentru cina, g de cat slabesti cu 600 calorii pe zi alaturi de o salata verde.

Ziua 7 Prima masa a zilei va consta intr-o felia de paine prajita, alaturi de o cana de ceai. La pranz vom opta pentru 2 oua fierte tari sau moi si doua rosii proaspete.

Dieta rapidă: soluţia ingenioasă prin care slăbeşti 9 kilograme în două săptămâni

Cina consta in g de iepure sau miel si un mar copt. Ziua 8 Indicata este o cana de cafea si maxim o lingurita de zahar la micul dejun.

cat slabesti cu 600 calorii pe zi reteta pentru slabit

La pranz 2 oua posate si g de spanac. Vita la grill sau abur, alaturi de o salata de cruditati cu ulei de masline.

Dietele hipocalorice de 800, 1000 si 1200 de calorii

Ziua 9 Pentru prima masa a zilei alegeti o felie de toast si o cana de ceai. La cina un mix de telina, rosie si o para la final.

cat slabesti cu 600 calorii pe zi diete pentru a slabi rapid

Ziua 10 Un morcov crud ras la micul dejun. La pranz se va consuma un suc natural de portocale, ml si un iaurt slab. Seara optam pentru branza de vaci si un ou fiert.

Acesta continea minimum de calorii pentru o persoana astfel incat aceasta sa supravietuiasca unui crize. Pachetul avea atat vitamine si minerale, cat si proteine. Cele doua femei s-au gandit sa faca din acest pachet de calamitate o adevarata dieta. Si au reusit.

Ziua 11 Pentru prima masa a zilei 11 din dieta daneza, o ceasca de cafea si o paine prajita sunt optime. La pranz alegeti un morcov crud ras alaturi de g de brocoli fiert.

ŞTIRILE ZILEI

Seara pregatiti g de miel alaturi de o rosie proaspata si coapta. Ziua 12 La micul dejun o cana de ceai si o rosie vor avea efecte benefice asupra siluetei.

La pranz g de sunca, un ou fiert si o rosie. La cine se va servi pastrav circa g alaturi de o lamaie. Ziua 13 Consumati cafea neindulcit si citate despre slabit paine prajita in tigaie sau prajitor de paine la micul dejun.

Un mix de salata verde si ton vor fi ideale Dieta daneză are ca principal inconvenient faptul că nu oferă organismului toate substanţele nutritive necesare, ceea ce poate duce la dificultăţi de concentrare, slăbiciune, tulburări ale somnului etc. Totodată, dieta duce la pierederea apei şi a grăsimii din organism fără a oferi un mod de a reveni la alimentaţia obişnuită, lucru ce poate provoca un şoc caloric din cauza acestui program agresiv, dieta daneză nu se poate aplica decât o dată la doi ani.

Înregistrare

Aceasta slăbeşte sistemul imunitar şi creşte riscul de îmbolnăvire, specialiştii atrâgând atenţia că o astfel de dietă săracă în calorii poate provoca boli de rinichi şi de intestine. Specialiştii atenţionează, de asemenea, că organismul poate fi privat de vitaminele şi mineralele necesare din cauza lipsei anumitor grupe alimentare şi a cantităţilor mici de mâncare.

De aceea, este recomandat comsumul de vitamine şi minerale pentru a preveni deficienţa de nutrienţi.