Ce sa bei seara ca sa slabesti. Bea o ceaşcă seara şi vezi efectele dimineaţa! Cel mai simplu truc pentru a slăbi rapid

În acest articol îți oferim câteva sfaturi simple pentru a slăbi seara, înainte de culcare. Importanța cinei pentru a slăbi Multe persoane decid să sară peste masa de seară, gândindu-se că în acest fel vor slăbi mai ușor. Este o mare greșeală.

Bea seara aceste ceaiuri pentru a slăbi şi a curăţa ficatul! Author: Ramona Liţă comentarii Organismul tău are nevoie de un ritual de îngrijre ce trebuie făcut zilnic, însă de o atenţie deosebită are nevoie ficatul, rezerva de sânge a organismului.

Dacă nu mănânci la cină, vor trece mai bine de 10 ore în care nu îi oferi organismului niciun nutrient. Acest lucru are două mari consecințe: în primul rând, înseamnă că nu urmezi un program alimentar sănătos.

Slăbește seara: 5 sfaturi de care trebuie să ții cont - Doza de Sănătate

Iar în al doilea rând, acest obicei îți încetinește metabolismul. Deci, care este soluția?

Pentru a slăbi și pentru a te menține sănătos, este important să servești cina, dar să ții cont de următoarele recomandări: Încearcă să iei cina cu minim două ore înainte de culcare. Alege o masă ușoară.

Ai auzit probabil că este important să servești o porție mică, dar echilibrată. Unele persoane consideră că acest lucru înseamnă că este bine să mănânce doar o salată. Totuși, nici aceasta nu este o idee prea bună.

Masa de seară trebuie să conțină proteine, fibre, vitamine și chiar și carbohidrați.

Ce să mânânci la cină ca să slăbești într-o săptămână. Nu e nevoie să sari peste masa de seară ca să slăbești. Îți poți prepara ceva care să-ți țină de foame dar care să ardă grăsimea, în același timp. Mulți oameni fac greșeală să sară peste micul-dejun sau să mănânce foarte puțin dimineața, așa că ajung să mănânce foarte mult în ultima parte a zilei. O altă greșeală e să nu mănânci nimic la cină.

Fii atent la salatele consumate, deoarece în această parte a zilei organismul nu le digeră la fel de bine. Supele de legume sunt o opțiune mult mai bună.

Băuturile care te slăbesc extrem de rapid

Vrei un exemplu? Încearcă o supă de dovleac cu scorțișoară sau o supă de dovlecel cu usturoi și fulgi de ovăz.

Sunt absolut delicioase! Poți chiar să le combini cu o bucată de somon. O plimbare de o jumătate de oră Nu îți spunem să te apuci de alergat până cazi rupt de oboseală. Nu trebuie decât să încerci să te relaxezi și să îți menții metabolismul activ.

Este foarte plăcut să ieși la o plimbare cu un prieten sau cu animalul de companie.

Ce sa mananci seara pentru a slabi? Exemple de mese cu poze

Mergi repede și respiră adânc. O plimbare târzie nu este necesară numai pentru a slăbi, ci ajută și la eliberarea tensiunii acumulate peste zi sau pentru a-ți face ordine în gânduri și a găsi soluții la probleme. Așa cum știi deja, stresul este unul dintre cei mai mari dușmani ai sănătății și ai greutății corporale.

🍀 Mănâncă fără să te îngrași - respectând aceste 10 reguli - Eu stiu TV

Dacă te obișnuiești să faci o plimbare în fiecare seară, poți să te relaxezi, de ce nu slabim scapi de tensiune și să vezi lucrurile într-o altă lumină. Relaxează-te cu o baie purificatoare După ce îți închei plimbarea, un duș fierbinte este o idee excelentă. Și, o dată pe săptămână, îți recomandăm o baie purificatoare. Desigur, vei folosi ceva mai multă apă, dar beneficiile sunt importante.

Te ajută să elimini toxinele din organism. Îți hrănește pielea cu vitamine și minerale. Te vei simți revigorat și energizat. Această baie relaxantă și detoxifiantă reduce inflamațiile și îți permite să îți închei ziua în cel mai plăcut mod, ajutându-te în același timp și în procesul slăbirii. Cum procedezi?

Ce să mânânci la cină ca să slăbești într-o săptămână

Adaugă în apa de baie grame de bicarbonat de sodiu, 5 picături de ulei esențial de lavandă, grame de sare de mare și o lingură de ghimbir ras. Bagă-te în cadă și relaxează-te pentru o jumătate de oră. Ceaiuri pe care să le bei seara pentru a slăbi Există multe ceaiuri naturale delicioase pe care poți să le servești înainte de culcare. Acestea ajută la arderea grăsimilor, oferă vitamine și minerale necesare organismului și au un efect calmant. Iată care sunt cele mai bune opțiuni pentru a slăbi: Ceai de afine: Scade nivelul de zahăr din sânge și ajută organismul să se odihnească în mod corespunzător.

Ceai oolong: Ce sa bei seara ca sa slabesti celebru ceai oriental este recunoscut pentru abilitatea sa de a stimula pierderea în greutate, pentru minunata culoare albastră și pentru gustul delicios.

Ceai de anason stelat: Dacă bei acest ceai în ultima parte a zilei, vei avea un somn mai odihnitor și vei arde grăsimile consumate la cină.

Ceai de trandafir: Conform publicației Journal of Food Science, ceaiul de trandafir este mai bogat în antioxidanți decât ceaiul verde și nu conține cofeină, motiv pentru care este ideal pentru a fi băut seara. Ajută la tratarea constipației și a balonărilor. Pregătește-te pentru un somn odihnitor Un somn odihnitor este o condiție esențială pentru a slăbi.

Ești surprins? Ei bine, este adevărat. În timpul nopții, sistemul limfatic detoxifică organismul. Dacă nu ar face acest lucru, corpul ar reține diverse elemente dăunătoare care provoacă inflamații și te împiedică să slăbești în mod sănătos. Pentru a dormi mai bine, încearcă să păstrezi temperatura camerei între 20 și 24°C. Este mai bine ca aerul din cameră să fie mai rece.

Dacă depășești aceste limite, nu vei dormi la fel de bine.

1. Importanța cinei pentru a slăbi

Nu folosi aparate electronice cum ar fi calculatorul sau telefonul mobil cu cel puțin două ore înainte de culcare. Acest obicei va ajuta la relaxarea undelor cerebrale. Alege să citești dintr-o carte și să te învelești bine pentru a-ți fi suficient de cald. Ce sa bei seara ca sa slabesti a-ți îngriji mai bine sănătatea și pentru a slăbi în mod corect, nu ezita să umezi aceste sfaturi simple în fiecare seară.