Cura de slabire la 60 de ani, Dietă de slăbit în funcție de vârstă. Slăbeşte 5kg în 7 zile cu dieta potrivită!


Dietă de slăbit în funcție de vârstă. Slăbeşte 5kg în 7 zile cu dieta potrivită!

Ai urmat multe diete, dar, atunci când le-ai întrerupt, kilogramele s-au depus la loc. Te-ai gândit însă că fiecărei vârste i se potriveşte un anumit regim alimentar? Alege dieta în funcţie de anii pe care-i ai!

Cum slăbești rapid 10 kilograme! Secretele nutritionistului.

Limitează-ţi ieşirile în restaurante de tip fast food, mergi doar o dată la două săptămâni şi atunci comandă-ţi un hamburger cu salată şi un suc dietetic. Dacă mănânci la cantina facultăţii sau cea de la serviciu, alege-ţi un meniu complet care să conţină carne sau peşte, legume şi pâine integrală.

Femeia face asta de 60 de ani şi este sănătoasă perfect. Doar rareori, când îi este foarte poftă, mănâncă cel mult o banană pe săptămână. Mereu plină de energie, ea a devenit deja o curiozitate pentru oamenii din întreaga lume. I s-a dus vestea pentru regimul ei unic de hrană.

Când ţi se face foame între mese este bine să ai la îndemână o gustare preparată de acasă pentru a evita să-ţi cumperi alimente nesănătoase covrigei, biscuiţi sau chipsuri. La cină renunţă la pâine şi mănâncă legume şi fructe. Optează pentru cele conservate sau pentru cele de sezon care sunt mai ieftine.

cura de slabire la 60 de ani

În ceea ce priveşte mâncarea preparată sau semipreparată verifică-i cu atenţie conţinutul de grăsime. Cereale cu lapte 40 g cereale integrale şi ml lapteun fruct sau o felie de pâine cu şuncă presată.

cura de slabire la 60 de ani

Un iaurt natural degresat, un fruct sau ml suc natural de fructe. Un sendviş cu 80 g de pâine, 2 felii de jambon, 30 g brânză degresată, un fruct.

Printre riscurile cele mai raspandite pentru persoanele ajunse la o anumita varsta, colesterolul este un aspect foarte important, care trebuie tinut sub control. Iar pentru femeile trecute de 60 de ani, alimentatia devine o prioritate pentru o viata sanatoasa. Ovazul reuseste atat sa reduca nivelul de colesterol din organism, cat si sa intareasca sistemul imunitar, inima si nivelul de zahar din sange. Este foarte bogat in fibre si magneziu, absoarbe cantitati mari de apa, ceea ce va insemna ca nu iti va mai fi foame atat de des si reduce stresul oxidativ, o problema care cauzeaza aparitia ficatului gras.

Atunci când pui în farfurie, ţine cont că porţiile voastre nu trebuie să fie egale. Încearcă să le înlocuieşti cu un compot sau cu iaurt. Atunci când serveşti la masă ai grijă ca porţia ta să fie mai mică decât cea a partenerului.

  • Chiar daca este adevarat ca la aceasta varsta metabolismul nu mai are acelasi ritm din trecut, acest lucru nu inseamna ca nu poti lua masuri pentru a avea o greutate normala si a evita riscurile cauzate de obezitate.
  • A slabit bianca rus
  • De Amalia Skelton E o bucurie pentru mine să scriu!
  • Cum să slăbești în vârstă de 60 de ani - Pierdere în greutate de 20 de kilograme în 2 săptămâni

Îţi creşte pofta de mâncare Diminuarea estrogenilor îţi creşte apetitul, mai ales pofta de a mânca între mese. Deşi mănânci la fel ca înainte, te îngraşi mult mai uşor.

cura de slabire la 60 de ani

Organizează-ţi micile capricii Pentru a nu te simţi frustrată după o masă copioasă, controlează mai bine ceea ce mănânci. Dieta recomandată Atenţie! Alimentele scrise cu albastru sunt permise doar o singură dată pe săptămână.

Citește și

cura de slabire la 60 de ani